Планируй счастье: как управлять своей жизнью, делая ежедневные радости приоритетом
Наша Вселенная рождается из нашей головы. Наши мысли, эмоции, чувства, внимание создают все события нашей жизни. Поэтому очень важно учиться обращать внимание на то, что помогает нам счастливо и качественно проживать нашу жизнь.
Моя любимая техника, позволяющая приучить себя к удовольствиям – это планирование удовольствий на неделю.
В своем дневнике запланируй на каждый день положительную деятельность: приятные дела, повышающие твое настроение, дающие тебе энергию и способствующие твоему развитию. Желательно, чтобы эти дела были просты в исполнении и очень доступны.
Планирование твоих ежедневных удовольствий может выглядеть следующим образом. В понедельник ты купишь себе любимое лакомство. Во вторник ты посмотришь интересный фильм. В среду ты встретишься с подругой за чашечкой кофе. А в четверг ты приготовишь на ужин любимое блюдо. Потому что в пятницу ты отправишься в кинотеатр на мультик. На выходных ты с удовольствием посетишь своих родственников, и вы вместе приготовите вкусности.
Если у тебя возник вопрос, зачем планировать, если и так можно делать. Для начала тебе нужно ввести это в свой образ жизни. Ежедневная положительная активность позволяет держать баланс нашей психической энергии, фокусироваться на приятном и знать, что ты в любой ситуации можешь получать удовольствие и радость от жизни.
