Планируй счастье: как управлять своей жизнью, делая ежедневные радости приоритетом

Вселенная
Статья эксперта
Секреты психического здоровья.

Юлия Боровик
Профессиональный коуч, психолог, эксперт по развитию эффективного мышления.

Наша Вселенная рождается из нашей головы. Наши мысли, эмоции, чувства, внимание создают все события нашей жизни. Поэтому очень важно учиться обращать внимание на то, что помогает нам счастливо и качественно проживать нашу жизнь.

Моя любимая техника, позволяющая приучить себя к удовольствиям – это планирование удовольствий на неделю.

В своем дневнике запланируй на каждый день положительную деятельность: приятные дела, повышающие твое настроение, дающие тебе энергию и способствующие твоему развитию. Желательно, чтобы эти дела были просты в исполнении и очень доступны.

Планирование твоих ежедневных удовольствий может выглядеть следующим образом. В понедельник ты купишь себе любимое лакомство. Во вторник ты посмотришь интересный фильм. В среду ты встретишься с подругой за чашечкой кофе. А в четверг ты приготовишь на ужин любимое блюдо. Потому что в пятницу ты отправишься в кинотеатр на мультик. На выходных ты с удовольствием посетишь своих родственников, и вы вместе приготовите вкусности.

девушка читает книгу

Если у тебя возник вопрос, зачем планировать, если и так можно делать. Для начала тебе нужно ввести это в свой образ жизни. Ежедневная положительная активность позволяет держать баланс нашей психической энергии, фокусироваться на приятном и знать, что ты в любой ситуации можешь получать удовольствие и радость от жизни.

Предыдущий пост
мультфильмы для детей 2 лет
ТОП-11 отличных мультфильмов для развития и развлечения детей 2 лет
Следующий пост
ребенка от 1 года
ТОП-15 идеальных мультфильмов для развития ребенка от 1 года

Новости партнёров

Fresh

Психология

Что делать, когда не можешь принять решение?

Испытываете ли вы перегрузку от переизбытка мыслей, которые переплетаются и мешают сосредоточиться? Дайте возможность вашей нервной системе стабилизироваться.
Шоубиз

Наталка Денисенко рассказала об особом месте в Чернигове

Второй день Украина в скорби по погибшим в результате ракетных обстрелов Чернигова. Это очень красивый старинный город, о котором у многих из нас есть теплые воспоминания.
Свадьба

9 лет свадьбы: как отпраздновать и что подарить на фаянсовую свадьбу

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Мультфильмы для развития ребенка от 1 года

В мире, где каждый день является новым открытием, мультфильмы играют ключевую роль в развитии детей в возрасте одного года.