Планируй счастье: как управлять своей жизнью, делая ежедневные радости приоритетом

Вселенная
Статья эксперта
Секреты психического здоровья.

Юлия Боровик
Профессиональный коуч, психолог, эксперт по развитию эффективного мышления.

Наша Вселенная рождается из нашей головы. Наши мысли, эмоции, чувства, внимание создают все события нашей жизни. Поэтому очень важно учиться обращать внимание на то, что помогает нам счастливо и качественно проживать нашу жизнь.

Моя любимая техника, позволяющая приучить себя к удовольствиям – это планирование удовольствий на неделю.

В своем дневнике запланируй на каждый день положительную деятельность: приятные дела, повышающие твое настроение, дающие тебе энергию и способствующие твоему развитию. Желательно, чтобы эти дела были просты в исполнении и очень доступны.

Планирование твоих ежедневных удовольствий может выглядеть следующим образом. В понедельник ты купишь себе любимое лакомство. Во вторник ты посмотришь интересный фильм. В среду ты встретишься с подругой за чашечкой кофе. А в четверг ты приготовишь на ужин любимое блюдо. Потому что в пятницу ты отправишься в кинотеатр на мультик. На выходных ты с удовольствием посетишь своих родственников, и вы вместе приготовите вкусности.

девушка читает книгу

Если у тебя возник вопрос, зачем планировать, если и так можно делать. Для начала тебе нужно ввести это в свой образ жизни. Ежедневная положительная активность позволяет держать баланс нашей психической энергии, фокусироваться на приятном и знать, что ты в любой ситуации можешь получать удовольствие и радость от жизни.

Предыдущий пост
Уверенность
От мечты к действию: разбираемся с низкой самооценкой
Следующий пост
Деньги. Дети & взрослые
Преодоление трудностей: история семьи о важности денег и самооценки в кризис

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Боль в горле или тонзиллит? Как понять и что делать дальше

Тонзиллит – это не просто боль в горле, а сигнал организма о перегрузке и необходимости заботы о себе.
Красота

Косметологиня Олена Харченко: «Масаж обличчя – делікатний спосіб розгладити зморшки»

У світі косметології дедалі більше жінок відмовляються від агресивного втручання на користь м’яких, природних і водночас ефективних методів. Один із таких підходів – ручний масаж обличчя, який стає все більш затребуваним у anti-age практиці. Він не змінює риси обличчя, не порушує міміку, а працює з глибинними причинами вікових змін – через м’язи, лімфу, мікроциркуляцію та тканинне дихання.
Шоубиз

Мастер Шеф 15 сезон выпуск 12 смотреть онлайн – 17.05.2025

В 12 выпуске «Мастер Шеф 15» участники прошли сквозь время, шифры и кулинарный аукцион, чтобы приблизиться к заветной десятке лучших.
Фитнес и здоровье

Питание после 40 лет: что меняется в организме женщины и что есть для здоровья

После 40 лет питание должно стать вашим союзником в сохранении молодости, силы и женского здоровья.