От мечты к действию: разбираемся с низкой самооценкой

Уверенность
Статья эксперта
Готовьтесь к переменам и достижению важных целей с нашим практическим руководством!

Алла Заднепровская
Коуч первых лиц и команд МCC ICF, тренер, бизнес-спикер, консультант по управлению.

Хотите перемен? Не нравится, что происходит в жизни каждый день, и ничего не меняете? Давно мечтаете начать свое дело или сменить работу, но ничего не делаете? Хотите начать заниматься спортом, но всегда находите причины отложить? Не верите, что достойны и способны больше? Недооцениваете себя как специалист? Разрешаете нарушать ваши границы? Не принимаете важное решение? Пытаетесь избегать активных действий?

Давайте разбираться, почему так происходит?

В основе всех этих моментов находится низкая самооценка. Уверенность – это стойкое чувство веры в себя, свои таланты, силы, возможности и потенциал. Это прочная основа внутри нас, которая в любой ситуации вроде говорит: «Я доверяю себе, своим чувствам, мне все по силам, для меня все возможно».

Когда есть уверенность, возникает чувство, что море по колено и все вершины можно покорить.

Но как быть, если опускаются руки и кажется, что ничего не выйдет? На помощь могут прийти простые и действенные методы повышения самооценки и укрепления уверенности.

Сделайте список 100 своих побед

Мы часто не осознаем или просто забываем, сколько мы успели сделать, сколько побед одержали. Такой список наглядно показывает, сколько вы уже достигли и насколько вы круты.

Выберите 10 достижений, которыми вы гордитесь, и извлеките из них свою силу

Вспомните себя с самого детства. То, что взрослому чушь, для ребенка настоящее достижение. А теперь напротив каждого напишите, какие ваши сильные стороны (качества, навыки, стратегии поведения, повадки) способствовали этому.

Создайте список того, что доставляет вам радость

Собирайте все от малейших мелочей до чего-то глобального. И делайте каждый день что-нибудь из этого списка. Ну а если это что-то грандиозное, то немедленно начинайте планировать :)

женщина пишет список

Создайте список благодарности – себе, родным, другим людям, миру, обстоятельствам – и назовите его «Мое богатство»

Мы часто забываем, как много у нас уже есть. Такой список подбодрит и поможет переосмыслить свою ситуацию сейчас. Энергия благодарности – благоприятна для чувства уверенности внутри.

Ведите «Дневник успеха»

Купите большой красивый блокнот, назовите «Дневник успеха» и каждый день вносите туда свои победы – большие и маленькие. Совершите долгожданную покупку, скажите родным, как вы их любите, начните изучать что-то новое, найдите новых друзей, выполните свое желание, реализуйте свою мечту – это маленькие шаги к огромному успеху. Именно они придают уверенность и чувство счастья.

Окружите себя уверенными людьми

Общайтесь с теми, кто знает свои цели и шаги на пути к ним, кто верит в себя и в вас, кто реализует свои мечты. У таких людей способ мышления, расширяющий возможности, и он по-настоящему заразителен. Вдохновляйтесь обществом и уверенностью, что нет ничего невозможного.

Прислушивайтесь к себе, доверяйте своим решениям и интуиции, выбирайте сознательно. Помните, что все начинается с веры в себя и приводит к большим победам.

Двигайтесь по жизни с легкостью и любовью. И все обязательно получится!

Предыдущий пост
пособие для женщин
От Вдохновения к Действию: как женщины могут создать личный бренд, который впечатляет
Следующий пост
мультфільми українською
Интересные и познавательные: мультфильмы на украинском языке, которые понравятся детям 5 лет

Новости партнёров

Fresh

Психология

Что делать, когда не можешь принять решение?

Испытываете ли вы перегрузку от переизбытка мыслей, которые переплетаются и мешают сосредоточиться? Дайте возможность вашей нервной системе стабилизироваться.
Шоубиз

Наталка Денисенко рассказала об особом месте в Чернигове

Второй день Украина в скорби по погибшим в результате ракетных обстрелов Чернигова. Это очень красивый старинный город, о котором у многих из нас есть теплые воспоминания.
Свадьба

9 лет свадьбы: как отпраздновать и что подарить на фаянсовую свадьбу

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Мультфильмы для развития ребенка от 1 года

В мире, где каждый день является новым открытием, мультфильмы играют ключевую роль в развитии детей в возрасте одного года.