От мечты к действию: разбираемся с низкой самооценкой
Хотите перемен? Не нравится, что происходит в жизни каждый день, и ничего не меняете? Давно мечтаете начать свое дело или сменить работу, но ничего не делаете? Хотите начать заниматься спортом, но всегда находите причины отложить? Не верите, что достойны и способны больше? Недооцениваете себя как специалист? Разрешаете нарушать ваши границы? Не принимаете важное решение? Пытаетесь избегать активных действий?
Давайте разбираться, почему так происходит?
В основе всех этих моментов находится низкая самооценка. Уверенность – это стойкое чувство веры в себя, свои таланты, силы, возможности и потенциал. Это прочная основа внутри нас, которая в любой ситуации вроде говорит: «Я доверяю себе, своим чувствам, мне все по силам, для меня все возможно».
Когда есть уверенность, возникает чувство, что море по колено и все вершины можно покорить.
Но как быть, если опускаются руки и кажется, что ничего не выйдет? На помощь могут прийти простые и действенные методы повышения самооценки и укрепления уверенности.
Сделайте список 100 своих побед
Мы часто не осознаем или просто забываем, сколько мы успели сделать, сколько побед одержали. Такой список наглядно показывает, сколько вы уже достигли и насколько вы круты.
Выберите 10 достижений, которыми вы гордитесь, и извлеките из них свою силу
Вспомните себя с самого детства. То, что взрослому чушь, для ребенка настоящее достижение. А теперь напротив каждого напишите, какие ваши сильные стороны (качества, навыки, стратегии поведения, повадки) способствовали этому.
Создайте список того, что доставляет вам радость
Собирайте все от малейших мелочей до чего-то глобального. И делайте каждый день что-нибудь из этого списка. Ну а если это что-то грандиозное, то немедленно начинайте планировать :)
Создайте список благодарности – себе, родным, другим людям, миру, обстоятельствам – и назовите его «Мое богатство»
Мы часто забываем, как много у нас уже есть. Такой список подбодрит и поможет переосмыслить свою ситуацию сейчас. Энергия благодарности – благоприятна для чувства уверенности внутри.
Ведите «Дневник успеха»
Купите большой красивый блокнот, назовите «Дневник успеха» и каждый день вносите туда свои победы – большие и маленькие. Совершите долгожданную покупку, скажите родным, как вы их любите, начните изучать что-то новое, найдите новых друзей, выполните свое желание, реализуйте свою мечту – это маленькие шаги к огромному успеху. Именно они придают уверенность и чувство счастья.
Окружите себя уверенными людьми
Общайтесь с теми, кто знает свои цели и шаги на пути к ним, кто верит в себя и в вас, кто реализует свои мечты. У таких людей способ мышления, расширяющий возможности, и он по-настоящему заразителен. Вдохновляйтесь обществом и уверенностью, что нет ничего невозможного.
Прислушивайтесь к себе, доверяйте своим решениям и интуиции, выбирайте сознательно. Помните, что все начинается с веры в себя и приводит к большим победам.
Двигайтесь по жизни с легкостью и любовью. И все обязательно получится!
