Фокус внимания – простой способ стать счастливой и успешной

Фокус внимания
Статья эксперта
Покорите искусство изменения восприятия и настройте свой мозг на радость и благополучие.

Юлия Боровик
Профессиональный коуч, психолог, эксперт по развитию эффективного мышления.

Вселенная всегда стремится к балансу. Черное и белое, добро и зло, красивое и безобразное, радость и печаль – все есть в ней. И если мы с вами не знали, что такое плохо, мы бы так и не поняли, а что такое хорошо.

Но если постоянно сосредотачивать свое внимание только на плохом, то есть замечать только «плохое», думать и говорить только о «плохом», то есть замечать только то, что портит настроение, то человек автоматически «привыкает» к «плохой, несправедливой и жестокой» Вселенной. В таком случае человек будет пропускать в жизни счастливые и радостные моменты, ситуации и события, и все чаще замечать все невзгоды, проблемы и сложные ситуации. И это звучит довольно грустно.

Но есть и хорошая новость. Мы можем тренировать свой мозг и создать свою счастливую, богатую и радостную Вселенную. Потому что наша Вселенная рождается из нашей головы.

Как это сделать? Необходимо научиться управлять своим фокусом внимания!

Выйдите из состояния жертвы

Во-первых, нужно выйти из состояния жертвы, которая постоянно скулит о проблемах и неурядицах, но при этом не делает никаких конкретных шагов, чтобы разрешить ситуацию. Жертва приводит к жалости к себе. А жалеют только тех, кому нельзя помочь.

женщина читает книгу

Задавайте себе правильные вопросы

Во-вторых, регулярно задавайте себе правильные вопросы:

Вместо «Не что я не хочу/не могу/сложно…», спрашивайте себя: «Какие мои первые простые шаги, чтобы изменить ситуацию?»;

Вместо «Что я потерял и что теперь делать?», спрашивайте себя: «Чему меня учит эта ситуация? Какие навыки я могу использовать, чтобы справиться с ней?».

Позаботьтесь о своем окружении

В-третьих, позаботьтесь о своем окружении. Потому что привычка думать о Вселенной плохо очень заразна. И если в вашем окружении много людей, постоянно копающиеся в плохих новостях, в проблемах, не умеют радоваться жизни, к сожалению, вы подсознательно будете с ними погружаться в эту грязь.

В следующих моих статьях далее поговорим о фокусе внимания и как его тренировать.

Предыдущий пост
Самооценка
Самопринятие и самооценка: основы здоровья и успеха
Следующий пост
Откройте мозговой горизонт
Мозговой потенциал: развивайте доминирующее полушарие для успеха и творчества

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

Darisha анонсувала вихід EP-альбому в день свого першого сольного концерту в Києві

Муза романтики Darisha оголосила про вихід EP-альбому в день свого першого концерту-перформансу на заході сонця в затишному дворику Жовтневого палацу!
Foodstyle

Полезные свойства хурмы: от сердца до иммунной системы

Хурма – это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный фрукт, который может стать важной частью вашего рациона.
Красота

Особенности профессиональных шампуней для окрашенных волос: характеристики и воздействие

Окрашивание волос – это популярная процедура, позволяющая изменить внешний вид, подчеркнуть индивидуальность или замаскировать седину.