Плануй щастя: як керувати своїм життям, роблячи щоденні радощі пріоритетом

Мій щасливий Всесвіт
Стаття експерта
Секрети психічного здоров'я.

Юлія Боровик
Професійний коуч, психолог, експерт з розвитку ефективного мислення.

Наш Всесвіт походить з нашої голови. Наші думки, емоції, почуття, увага створюють всі події у нашому житті. Тому дуже важливо вчитися направляти свій фокус уваги на те, що допомагає нам щасливо та якісно проживати наше життя. 

Моя улюблена техніка, що дозволяє привчити себе до задоволень – це планування задоволень на тиждень.

У своєму щоденнику заплануй на кожний день позитивну діяльність: приємні справи, що підвищують твій настрій, дають тобі енергію та сприяють твоєму розвитку. Бажано, щоб ці справи були простими у виконанні та дуже доступними. 

Планування твоїх щоденних задоволень може виглядати так. У понеділок ти купиш собі улюблені ласощі. У вівторок ти подивишся цікавий фільм. У середу ти зустрінешся з подругою на чашечку кави. А в четвер ти приготуєш на вечерю улюблену справу. Тому що у п’ятницю ти підеш у кінотеатр на мультик. На вихідних ти залюбки відвідаєш своїх родичів. та ви разом приготуєте смаколики. 

девушка читает книгу

Якщо в тебе виникло питання, навіщо таке планувати, якщо і так можна робити. Для початку тобі потрібно ввести це у свій стиль життя. Щоденна позитивна активність дозволяє тримати баланс нашої психічної енергії, фокусуватися на приємному і знати, що ти у будь-якій життєвій ситуації можеш отримувати задоволення та радість від життя.

Попередній пост
мультфільми для дітей 2 років
ТОП-11 чудових мультфільмів для розвитку та розваги дітей 2 років
Наступний пост
дитини від 1 року
ТОП-15 ідеальних мультфільмів для розвитку дитини від 1 року

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Що робити, коли не можеш ухвалити рішення?

Чи відчуваєте ви перевантаження від надмірності думок, які переплітаються і заважають зосередитись? Дайте можливість вашій нервовій системі стабілізуватися.
Шоубіз

Наталка Денисенко розповіла про особливе місце у Чернігові

Другий день Україна у скорботі за загиблими в результаті ракетного обстрілу Чернігова. Це дуже гарне старовинне місто, про яке в багатьох з нас є теплі спогади.
Весілля

9 років весілля: як відсвяткувати та що подарувати на фаянсове весілля

Дізнайтеся, як зробити фаянсове весілля незабутнім і особливим.
Психологія

Мультфільми для розвитку дитини від 1 року

У світі, де кожен день є новим відкриттям, мультфільми відіграють ключову роль розвитку дітей у віці одного року.