Плануй щастя: як керувати своїм життям, роблячи щоденні радощі пріоритетом
Наш Всесвіт походить з нашої голови. Наші думки, емоції, почуття, увага створюють всі події у нашому житті. Тому дуже важливо вчитися направляти свій фокус уваги на те, що допомагає нам щасливо та якісно проживати наше життя.
Моя улюблена техніка, що дозволяє привчити себе до задоволень – це планування задоволень на тиждень.
У своєму щоденнику заплануй на кожний день позитивну діяльність: приємні справи, що підвищують твій настрій, дають тобі енергію та сприяють твоєму розвитку. Бажано, щоб ці справи були простими у виконанні та дуже доступними.
Планування твоїх щоденних задоволень може виглядати так. У понеділок ти купиш собі улюблені ласощі. У вівторок ти подивишся цікавий фільм. У середу ти зустрінешся з подругою на чашечку кави. А в четвер ти приготуєш на вечерю улюблену справу. Тому що у п’ятницю ти підеш у кінотеатр на мультик. На вихідних ти залюбки відвідаєш своїх родичів. та ви разом приготуєте смаколики.
Якщо в тебе виникло питання, навіщо таке планувати, якщо і так можна робити. Для початку тобі потрібно ввести це у свій стиль життя. Щоденна позитивна активність дозволяє тримати баланс нашої психічної енергії, фокусуватися на приємному і знати, що ти у будь-якій життєвій ситуації можеш отримувати задоволення та радість від життя.
