Від мрії до дії: розбираємося з низькою самооцінкою

Впевненість
Стаття експерта
Готуйтеся до змін та досягнення важливих цілей з нашим практичним посібником!

Алла Заднепровська
Коуч перших осіб та команд МCC ICF, тренерка, бізнес-спікер, консультант з управління.

Хочете змін? Не подобається, що відбувається в житті щодня, і нічого не змінюєте? Давно мрієте почати свою справу або змінити роботу, але нічого не робите? Хочете почати займатися спортом, але завжди знаходите причини відкласти? Не вірите, що гідні та здатні на більше? Недооцінюєте себе як фахівець? Дозволяєте порушувати ваші кордони? Не приймаєте важливе рішення? Намагаєтесь уникати активних дій?

Давайте розбиратися, чому так відбувається?

В основі всіх цих моментів перебуває низька самооцінка. Впевненість - це стійке почуття віри у себе, свої таланти, сили, можливості та потенціал. Це міцна основа всередині нас, яка в будь-якій ситуації ніби каже: «Я довіряю собі, своїм почуттям, мені все під силу, для мене все можливо».

Коли є впевненість, виникає відчуття, що море по коліно і всі вершини можна підкорити.

Але як бути, якщо опускаються руки і здається, що нічого не вийде? На допомогу можуть прийти прості та досить дієві методи підвищення самооцінки та зміцнення впевненості.

Зробіть перелік 100 своїх перемог

Ми часто не усвідомлюємо чи просто забуваємо, як багато ми встигли зробити, скільки перемог здобули. Такий перелік наочно показує, скільки ви вже досягли і наскільки ви круті.

Виберіть 10 досягнень, якими пишаєтесь, та витягніть з них свою силу

Згадайте себе із самого дитинства. Те, що дорослому нісенітниця, для дитини справжнє досягнення. А тепер навпроти кожного напишіть, які ваші сильні сторони (якості, навички, стратегії поведінки, звички) сприяли цьому.

Створіть список того, що приносить вам радість

Збирайте все від найменших дрібниць до чогось глобального. І робіть щодня щось із цього списку. Ну а якщо це щось грандіозне, то негайно починайте планування :)

 

женщина пишет список

Створіть список подяки – собі, рідним, іншим людям, світу, обставинам – і назвіть його «Моє багатство»

Ми часто забуваємо, як багато ми вже маємо. Такий список підбадьорить і допоможе переосмислити свою ситуацію зараз. Енергія подяки – сприятлива для почуття впевненості у середині.

Ведіть «Щоденник успіху»

Придбайте великий гарний блокнот, назвіть «Щоденник успіху» і щодня вносіть туди свої перемоги – великі та маленькі. Зробіть довгоочікувану покупку, скажіть рідним, як ви їх любите, почніть вивчати щось нове, знайдіть нових друзів, виконайте своє бажання, реалізуйте свою мрію – це маленькі кроки до величезного успіху. Саме вони додають впевненості та відчуття щастя.

 

Оточіть себе впевненими людьми

Спілкуйтеся з тими, хто чітко знає свої цілі та кроки на шляху до них, хто вірить в себе і в вас, хто реалізує свої мрії. У таких людей спосіб мислення, який розширює можливості, і він по-справжньому заразливий. Надихайтеся суспільством і впевненістю, що немає нічого неможливого.

Прислухайтеся до себе, довіряйте своїм рішенням та інтуїції, обирайте свідомо. Пам'ятайте, що все починається з віри в себе та призводить до великих перемог.

Рухайтеся по життю з легкістю та з любов'ю. І все обов'язково вийде!

 

Попередній пост
власний бренд
Від Натхнення до Дії: як жінки можуть створити власний бренд, який вражає
Наступний пост
мультфільми українською
Цікаві та пізнавальні: мультфільми українською, які сподобаються дітям 5 років

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

Привітання з Днем вишиванки у віршах та прозі

Привітання з Днем вишиванки для ваших друзів та близьких.
Фітнес та здоров'я

Чорна королева: що потрібно знати про меланому

Про меланому та причини її виникнення, про профілактику цього підступного захворювання, про те, як важливо вчасно поставити діагноз, про правила життя, які допоможуть берегти вашу шкіру.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів та хто залишив шоу в 11 випуску

У новому випуску шоу «МастерШеф 13» учасникам довелося вивчити кодекс кулінарних правопорушень, аби не нести відповідальності на битві чорних.