Кар’єрна криза в дорослому віці: як наважитися змінити професію?
Осінь оновлює все: змінює меню кав’ярень з прохолодних напоїв на зігрівальні, заставляє поповнити гардероб теплими светрами і змушує дати раду плетиву з тисяч думок на тему «А чи тим я вжитті займаюся?» І якщо з першими двома пунктами оновлень усе логічно та зрозуміло, то відповісти собі на запитання «Чи варто змінювати своє професійне життя, а якщо так, то яким чиним?» не так просто. Та спробуймо в цьому розібратися.
Міф про «роботу мрії»: чому улюблена справа теж виснажує
У нашому суспільстві вкорінене доволі романтизоване уявлення про «роботу мрії». Ви, мабуть, чули фразу: «Знайди по-справжньому свою справу, – і ти не працюватимеш жодного дня». Насправді це міф. Бо будь-яка професійна діяльність, навіть якщо вона приносить втіху та задоволення, все одно вимагає зусиль, витримки, зосередженості та високого рівня відповідальності, а це, у свою чергу, з часом виснажує. Тому люди, віддавши певній професії 10, 15 чи навіть 20 років інколи відчувають необхідність професійних змін.
Часто клієнти приходять до мене на консультацію із запитом: «Я не розумію, чим мені займатися далі, але так, як є, більше не стягую». Чому так відбувається?
По-перше, у 30–40 років багато хто переживає так звану «кризу середини життя». Вона пов’язана, у першу чергу зі зміною пріоритетів: якщо раніше ви могли працювати з раннього ранку до пізнього вечора, прагнучи кар’єрних досягнень, то з часом ви приходите до запитання: «А де в цьому кар’єрному забігу, власне, я?» І тут зростає цінність балансу, часу з близькими та особистої реалізації.
До-друге, тиск зовнішніх обставин (а це і війна, вимушене переміщення, зміна сімейного стану, погіршення здоров'я, поява нових інтересів чи життєвого досвіду) безпосередньо впливає на зміну професійних орієнтирів.
Ну, і, звісно, зміни на рикну праці, викликані розвитком технологій та автоматизації, також заставляють думати про нове місце під сонцем.
Як змінити професію без різких рухів: 3 м’які сценарії
Усвідомлення необхідності змін часто супроводжується страхом, заниженою самооцінкою та відчуттям втрати контролю. Чому так відбувається? Передусім, невідоме лякає. «А як все складеться?» «А якщо у мене не вийде?» «А якщо мені вже запізно змінювати професію?» «А що коли ніхто цього не зрозуміє?» Такі «блокувальні» думки заважають ухвалити рішення про зміни. Тому варто стишити їхній голос у своїй голові. І перший крок на шляху до цього – визнати їхню присутність, але не дозволяти їм керувати вашими діями.
Озвучте свої побоювання
Коли ви чуєте в голові: «У мене нічого не вийде», скажіть собі: «Це лише думка, а не факт». Такий простий прийом допомагає розділити себе і свої страхи – ви перестаєте з ними зливатися.
Сфокусуйтеся на нинішньому моменті
Тривога живиться тим, чого ще не сталося. Повертаючи увагу до «тут і тепер» – до свого дихання, відчуттів тіла, звуків навколо – ви повертаєте собі відчуття контролю.
Замініть критику на підтримку
Замість «я не зможу» спробуйте «я вчуся», «я намагаюся», «я роблю крок уперед». Навіть невелике переформулювання знімає внутрішню напругу і дає мозкові сигнал, що це безпечно.
І тут на підтримку нам приходить статистика. За даними дослідження, здійсненого Американським інститутом економічних досліджень, більшість людей зрілого віку, які змінюють професію, досягають успіху і розвиваються набагато швидше, ніж вони очікували (іноді навіть швидше, ніж у свої юні роки).
Зрештою, для відновлення відчуття життєвої рівноваги не обов’язково потрібно перекреслювати весь попередній досвід і занурюватися у щось кардинально нове. Інколи просто варто:
- змінити підхід до роботи (делегування, нова організація часу);
- знайти нові завдання чи ролі в тій самій сфері;
- отримати додаткові знання або нову спеціалізацію;
- змінити компанію чи команду, але залишитися у професії.
7 практичних кроків до професійних змін: план дій
Будь-які зміни потребують чітких та вивірених кроків, які допоможуть вам впевнено посуватися на шляху трансформацій.
1. Дайте собі час на рефлексію
Не поспішайте одразу звільнятися з нинішнього місця роботи. Зупиніться й чесно проаналізуйте: що саме вас не влаштовує і яким чином – професія загалом, компанія, керівництво чи умови праці? Усвідомлення джерела кризи – половина рішення.
2. Зверніть увагу на свої цінності
Складіть список того, що для вас зараз важливо: фінансова стабільність, гнучкий графік, креативність, визнання, користь для суспільства. Це допоможе зрозуміти, в якому напрямку шукати зміни.
3. Навчайтеся та пробуйте щось нове
Курси, вебінари, воркшопи чи навіть волонтерство може стати способом «приміряти» іншу сферу без ризику. Це безпечний експеримент, який поступово підкаже, що вам справді цікаво.
4. Тестуйте маленькими кроками
Є люди, які, заходячи у воду, занурюються одразу, однак є й ті, які заходять повільно, щоб поступово адаптуватися. Тут немає правильної стратегії. Є та, яка підходить вам. Якщо вам страшно, але вас приваблює нова професія, спробуйте почати з підробітку у вільний час або ж фрилансу. Так ви зрозумієте, чи це справді «ваше», не ставлячи під загрозу нинішню стабільність.
5. Створюйте фінансову подушку
Завжди дуже важливо мати резерв, який у разі невдачі не дозволить вам залишитися «з нічим».
6. Спілкуйтеся з людьми, які наважилися на зміни
Історії тих, хто пройшов шлях професійної трансформації, надихають і допомагають уникнути типових помилок.
7. Працюйте з ментором чи кар'єрним консультантом
Зовнішній фахівець допоможе структурувати ваші думки, підсвітити сильні сторони й побачити варіанти, які ви самі могли не врахувати.
Професійні зміни у житті часто є не забаганкою, а необхідністю, як горнятко гарячої кави чи теплий светр у дощову осінню погоду. Пам’ятайте, що краще спробувати і пошкодувати, ніж все життя шкодувати через те, що не спробував, тим паче, що шкодувати, можливо, і не доведеться.
