Фокус уваги – простий спосіб стати щасливою та успішною
Всесвіт завжди прагне до балансу. Чорне та біле, добро та зло, красиве та потворне, радість та сум – все є у ньому. І якщо ми з вами не знали, що таке «погано», ми б так і не зрозуміли, а що таке «добре».
Але якщо постійно зосереджувати свою увагу тільки на поганому, тобто помічати тільки «погане», думати та говорити тільки про «погане», тобто помічати тільки те, що псує настрій, то людина автоматично «звикає» до «поганого, несправедливого та жорстокого» Всесвіту. В такому випадку людина буде пропускати у житті щасливі та радісні моменти, ситуації та події, і, натомість, все частіше помічати всі негаразди, проблеми та складні ситуації. І це звучить доволі сумно.
Але є й гарна новина. Ми можемо тренувати свій мозок і створити свій щасливий, багатий та радісний Всесвіт. Тому що наш Всесвіт походить з нашої голови.
Як це зробити? Необхідно навчитися управляти своїм фокусом уваги!
Вийдіть зі стану жертв
По-перше, потрібно вийти зі стану жертви, яка постійно скиглить про проблеми та негаразди, але при цьому не робить ніяких конкретних кроків, щоб вирішити ситуацію. Жертва призводить до жалю до себе. А жаліють тільки тих, кому вже не можна допомогти.
Задавайте собі правильні питання
По-друге, регулярно задавайте собі правильні питання:
Замість «Не що я не хочу/не можу/складно…», питайте себе «Які мої перші прості кроки, щоб змінити ситуацію?»;
Замість «Що я втратив і що тепер робити?», питайте себе «Чому мене вчить ця ситуація? Які навички я можу використати, щоб справитися з нею?».
Подбайте про своє оточення
По-третє, подбайте про своє оточення. Тому що звичка думати про Всесвіт погано дуже заразна. І якщо у вашому оточенні багато людей, що постійно копаються в поганих новинах, в проблемах, не вміють радіти життю, на жаль, ви підсвідомо будете з ними занурюватися в цю багнюку.
В наступних моїх статтях далі поговоримо про фокус уваги, та як його тренувати.
