Когда надо принимать витамины: как понять, что организм просит о помощи?

11 Май, 2015

Прием витаминов и минералов зависит оттого, что именно тебя беспокоит. Узнай, когда твоему организму необходимы витамины!

Что может указывать на дефицит витаминов? Организм всегда дает знать, когда он в них нуждается. Узнай, какие причины могут указывать, что тебе нужны минералы и витамины.

Витамин К

Зачем он нужен?

Необходим для нормального свертывания крови. При повреждении тела препятствует различным кровотечениям.
Участвует в формировании и восстановлении костной ткани.
Повышает прочность стенок кровеносных сосудов и капилляров.
Обладает антибактериальным и болеутоляющим действием.
Улучшает работу печени и почек.

Действие препарата

Повышает свертываемость крови. Применяется для остановки кровотечения при хирургическом вмешательстве и после, а также при носовых и маточных кровотечениях.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диетолог объяснил, какие фрукты даже на расстоянии поднимают настроение

Витамин H

Зачем он нужен?

Устраняет ломкость ногтей, выпадение волос, перхоть, бледность кожи. Предохраняет волосы от седины.
Уменьшает сонливость, депрессию, мышечную слабость.
Стабилизирует уровень сахара в крови. Участвует в процессе производства глюкокиназы – вещества, запускающего обмен глюкозы.
Уменьшает боль в мышцах.
Необходим для нормального функционирования нервной системы.

Действие препарата

Устраняет ломкость и расслоение ногтей. Улучшает состояние кожи и волос (применяется при появлении перхоти, выпадении волос).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему полезно завтракать: или "эффект сумо"

Витамин P

Зачем он нужен?

Необходим при отеках и головокружениях.
Уменьшает проницаемость и хрупкость сосудистых стенок и капилляров, повышает их устойчивость.
Предотвращает кровоточивость десен, появление синяков.
Обладает противовоспалительным и противоопухолевым действием.

Действие препарата

Комбинированный препарат, который восстанавливает дефицит витаминов С и Р. Участвует в регенерации тканей, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как вылечиться от болезни: проверенный метод визуализации

Витамин Е

Зачем он нужен?

Борется со свободными радикалами, которые способны наносить вред сосудам, коже, сердечно-сосудистой системе.
Замедляет процесс старения и уменьшает количество морщин.
Улучшает кровообращение и способствует заживлению ран.
Компенсирует недостаток эстрогена у женщин. Облегчает состояние во время ПМС (усталость, депрессия).

Действие препарата

Предотвращает образования тромбов, замедляет процесс старения клеток, улучшает тканевое дыхание.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Луиза Хей: о чем расскажут болезни?

Йод

Зачем он нужен?

Снижает уровень холестерина в крови.
Выводит токсины из организма.
Улучшает состояние при утомляемости, сонливости.
Отвечает за работу щитовидной железы.
Играет важную роль в регулировании обмена веществ.
Обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами.
Необходим для умственного и физического развитии ребенка.
Стабилизирует эмоциональное состояние.

Действие препарата

Йодомарин Компенсирует дефицит йода, уменьшает отложение липидов в артериях.

Йод актив Обеспечивает защиту щитовидной железы от действия радиации.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7-Топ видов массажа: выбери свой способ расслабиться

Железо

Зачем оно нужно?

Осуществляет снабжение организма кислородом, являясь необходимой частью гемоглобина и миоглобина крови.
Нормализует процесс кроветворения.
Улучшает состояние ногтей, волос и кожи.
Оптимизирует работу щитовидной железы.
Участвует в процессе обезвреживания токсинов.

Действие препарата

Препарат восполняет дефицит железа в организме, вызванный беременностью, длительным кровотечением, несбалансированным питанием.

Важно! Перед применением витаминов обязательно проконсультируйся с врачом!

_{фото shutterstock}

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как убрать темные круги под глазами: 3 натуральных средства

Самая полезная косметика - натуральная, то есть та, которую дарит природа: травы, овощи, фрукты и т.д. Узнай три эффективных средства, которые помогут избавиться от темных кругов под глазами!

Что делать, если болят глаза?

Компьютерный зрительный синдром появляется из-за постоянной работы за монитором, а также при частом перемещении взгляда с экрана на бумажные документы. Как себе помочь?