Как получать оргазм первой

Все Сонькины подружки страшно ей завидуют. Еще бы: ее Сергей покладистый, хорошо зарабатывает, мастерит по дому, обожает детей. Но несмотря на наличие такого примерного мужа, глаза у Соньки грустные. И «пилит» своего ненаглядного она по любому поводу. Она никогда никому не жаловалась, да и как расскажешь о таком постороннему человеку! И все же однажды, в сугубо женской компании, подружка разоткровенничалась. Оказывается, образцово-показательный Сережа в последнее время не слишком утруждает себя в постели – по-быстрому сделав «это», он привычно спрашивает: «Ну как, успела?» и, не дождавшись ответа, поворачивается к жене спиной и засыпает. А Сонька, не получив долгожданного оргазма, молча таращится в потолок и гадает: то ли он ее разлюбил, то ли она его больше не привлекает как женщина. «У меня все сложнее», – поделилась своей проблемой другая наша подруга, Вика. «Вроде бы и старается подольше крепиться, но раз за разом происходит облом. Он так переживает из-за этого, что я в последнее время просто начала симулировать оргазм. Не знаю, надолго ли меня хватит!» Жаль подружек, но мне кажется, что простым замалчиванием или симуляцией ситуации не разрулить! Ведь в сексе удовольствие должны получать оба…

Немного теории

Вообще-то понятие нормы в таком деликатном деле, как продолжительность полового акта, очень относительно. Одна пара, зажегшись, как спичка, достигает пика наслаждения через пять минут, другая же, действуя медленно и нежно, растягивает удовольствие на часок-другой. Главное условие – получение сексуальной разрядки обоими партнерами. И если мужчина достигает оргазма в среднем через 2-5 минут после начала фрикций, то женщине для этого требуется минут десять. Такое обидное для нас несоответствие можно исправить только одним способом: предварительными ласками и нежностью партнера. Иногда мужчины это понимают, иногда им надо тонко намекнуть, а в иных случаях не лишним будет обратиться к специалисту-сексологу. Воспользовавшись нашими советами, попробуй изменить ситуацию к лучшему!

Во власти дурных привычек

Странно, но в наш просвещенный век еще существуют индивиды, которых в постели меньше всего интересует то, получит ли его партнерша удовольствие от секса. То есть в начале отношений они, конечно, создают видимость бурной деятельности, но проходит месяц-другой, и сценарий любовных игр сводится к нескольким поглаживаниям «здесь» и «тут», паре возвратно-поступательных движений – и все! Вместо того чтобы молча страдать, как это делала Соня, попытайся поговорить со своим партнером. Причем без всяких «наездов»: может, он просто не догадывается о том, что на «разогрев» тебе надо гораздо больше времени и усилий с его стороны. Он раздражается и обвиняет во всем тебя? Скорее всего, это просто выплескивается наружу его недовольство самим собой.

Что делать? Предложи ему на недельку изменить привычный порядок вещей. Ложась в постель со своим избранником, займитесь тем, что сексологи называют «доставлением удовольствия» друг другу, не ставя перед собой цели получить оргазм. Пусть он просто ласкает твое тело, от макушки до пяток – руками, губами, языком, изучает его, как в первый раз. Вполне вероятно, что ты неожиданно обнаружишь, что прикосновение к большому пальцу левой ноги или пупку доставляет тебе массу удовольствия! Дай понять это своему партнеру. А потом поменяйтесь местами, и ты поймешь, как много неисследованных точек и эрогенных зон есть на теле любимого. Главная цель этих манипуляций – вовсе не достижение оргазма, а получение удовольствия от прикосновений друг друга.

Если твой партнер дает понять, что «держаться нету больше сил», используй такой прием: прижми подушечку большого пальца к головке пениса, другой рукой обхвати его ствол. Возможно, для того, чтобы освоить этот прием, тебе потребуется какое-то время, однако упражнение стоит того: когда ты таким образом сдавливливаешь пенис любовника, у него пропадает желание эякулировать.

Внимательный, но очень чувствительный…

Иногда при всем желании удовлетворить женщину «по полной» у партнера не получается контролировать семяизвержение. Причиной этому может быть повышенная чувствительность головки полового члена – врожденная или приобретенная. Определить, связана ли преждевременная эякуляция с этим фактором, достаточно просто. Попробуйте использовать специальную смазку с анестетиком (так называемый пролонгатор), которую можно купить в аптеке или секс-шопе. Пусть твой партнер нанесет ее на головку за 10 минут до начала любовных игр. Если от использования такой смазки есть хоть какой-то эффект, можешь не сомневаться: твой партнер и сам бы рад действовать помедленнее, но уж очень чувствительный у него «основной орган».

Что делать? Сексологи говорят, что самый действенный способ уменьшения чувствительности головки полового члена – обрезание. Как правило, после такой операции продолжительность полового акта возрастает вдвое-втрое. Но далеко не каждый мужчина согласиться на нее! В таком случае – пользуйтесь презервативами. Это полезное изобретение не только предохранит от нежелательной беременности, но и снизит чувствительность головки. Еще один вариант – серьезно займитесь с любимым восточными практиками. Правда, так называемая техника выдавливания потребует от твоего партнера известных усилий: в тот момент, когда он почувствует желание эякулировать, ему необходимо с помощью указательного и среднего пальцев левой руки в течение 3-4 секунд нажимать на точку между мошонкой и задним проходом, делая глубокий вдох. Йоги предлагают мужчине научиться свободно задерживать и возобновлять мочеиспускание. Такая тренировка не даст мгновенного результата, но спустя время принесет плоды. Мужчины, которые попробовали, говорят, действует! Массу полезных рекомендаций вы также найдете в книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии», автор – Мантек Чиа.

Синдром переизбытка чувств

Света, похихикивая, изредка вспоминает первое интимное свидание с Колей. «Он так волновался, так переживал, что, как только вошел, тут же кончил. Я тогда расстроилась: неужели так будет всегда? Но со временем все наладилось».

Фиаско при первом половом контакте с избранницей, особенно если мужчина упорно и долго ее добивался, случается не так уж редко. Волнение, страх оказаться не на высоте, непривычная обстановка могут сыграть с ним злую шутку: именно тогда, когда так хочется сразить партнершу своими постельными талантами, случается облом. Света поступила мудро, она не стала высмеивать и попрекать любимого. Ту ночь они просто провалялись в постели, разговаривая обо всем на свете. И ближе к утру (о чудо!) Коля реабилитировался, да еще как! Когда отношения стали стабильными, он признался, что до Светки долго не встречался с девушками, вот и дала система сбой. Кстати, ничего удивительного: при длительном воздержании или нерегулярном сексе такое случается часто – у 21-31% мужчин разного возраста. Сексологи говорят, что у юношей такие «обломы» бывают чаще, чем у опытных любовников.

Что делать? Отвлекитесь немного от основного процесса – просто полежите рядом или выпейте по глотку вина. Если же тактично отвлечься не получается, предложи ему сменить позу. Пока вы будете переворачиваться со спины на живот, перекидывать друг через друга ноги и руки, возбуждение немного спадет.

В самом начале любовной игры, когда только начинаются прикосновения к гениталиям, попробуй «метод сжатия» – положи большой палец на уздечку пениса, а указательный и средний – на венечную бороздку и под нее, на противоположной стороне члена. В течение примерно 4 секунд сильно сжимай пенис, а потом резко отпусти его. Этот метод приведет к временному частичному ослаблению эрекции. Он хорош в начале сексуальной игры, независимо от того, находится ли «дружок» твоего партнера в боевой форме или нет.

Существует еще один способ, который легко превратить в игру. Важно, чтобы между вами была та степень близости, при которой ты чувствуешь настрой парня безо всяких слов. Пусть твой партнер, введя член во влагалище, в течение 15-30 секунд бездействует, а потом начнет двигаться плавно и медленно. Как только он почувствует скорое приближение эякуляции, необходимо прекратить на время фрикции или вовсе вывести член из влагалища. А еще лучше тебе самой взять процесс под свой контроль! В позиции «наездница» ты сможешь при первых признаках неизбежного оргазма прекратить всякое движение и взять небольшую паузу.

Обратитесь к специалисту!

Игорь Малиновский, сексолог, клиника «Альфа-вита»

Если, несмотря на все усилия, ваш партнер достигает оргазма меньше, чем за минуту после введения члена во влагалище, обратитесь к сексологу или урологу. Различают первичную и вторичную преждевременную эякуляцию. Первичная может быть вызвана нарушением обмена серотонина в некоторых зонах центральной нервной системы, вторичная – паталогическими процессами в простате или других органах. Определив причины преждевременной эякуляции, специалист сможет найти грамотное решение проблемы.

Во всем виноваты гены?

Ученые нашли ген, который отвечает за скорость эякуляции у мужчин. Оказывается, причина этой деликатной проблемы зачастую кроется в генетической предрасположенности, а не в психологических трудностях. Выяснилось, что у мужчин с преждевременной эякуляцией биологически активное вещество серотонин менее активно в клетках головного мозга, контролирующих эякуляцию. Серотонин используется для передачи импульсов от одной нервной клетки к другой. У людей со сниженной активностью такая передача данных нарушена, что и проявляется преждевременной эякуляцией.