Як перейти на новий рівень життя? П'ять ключів щастя
Дуже багато кричущо актуальних питань пов'язаних і з роботою, і з бізнесом, і зі стосунками. А іноді з усіма трьома сферами одночасно та ще й з початком нового життя в новому місті, чи навіть новій країні. То що робити, коли стресовість самої ситуації іще супроводжується підвищеною емоційністю та відчуттям, що з цієї безвиході неможливо вибратися. Це ще й впливає на самооцінку. Вона руйнується.
А потрібно лише спочатку заспокоїтись, зробити повільний видих, і звернутись до його величності коучингу. Він стає у нагоді, і для того, щоб знайти сферу діяльності, і налагодити співпрацю, і підвищити бізнес-показники, і полагодити стосунки, і відчути себе краще. А першою і ключовою умовою для переходу на новий рівень є необхідність залишити в минулому свій ментальний сарай, хоча в декого може навіть бути цілий ангар зі сміттям, а потім дати Всесвіту зробити все інше.
П'ять ключів щастя
Я пропоную вам п'ять ключів, які дійсно допоможуть вам відкрити для себе можливість виходу на рівень, де можливим стає навіть те, що, на перший погляд, на 100% неможливе.
Ключ перший: ТОТАЛЬНЕ ОЧИЩЕННЯ
Якщо уявити людину у вигляді літака, то незалежно, який ви літак Embraer, Airbus, Boeing, чи навіть Bombardier Challenger 600 або величезний АН, щоб злетіти, а потім вдало долетіти та приземлитись, вам потрібно спочатку розчистити власну злітно-посадкову смугу.
Тому перший крок тотальне очищення. Досить носити в собі весь ментальний мотлох, використовуйте будь – які практики очищення. Практики очищення сміття в голові, в емоціях, в тілі, в будинку, у стосунках…
Особливо рекомендую практики Майстра медитації Яна Тіана. Кожен день по 20 хвилин зранку і ввечері роблю практики медитації для перезавантаження нервової системи та відновлення внутрішнього ресурсу. Практики очищення дають можливість все непотрібне буквально спалити!
А ще, саме в ці дні, корисною буде практика «Ранкові сторінки» з книги Джулії Кемерон «Шлях митця» (Путь художника).
- Заведіть собі зошит чи блокнот формату А4
- Щодня вранці, як тільки прокинулися, записуйте все, що спаде на думку.
- Коли спишете 3 сторінки зупиніться, не перечитуйте, закрийте та починайте свій день!
Джулія називає цей потік, часто безладних думок, «каналізацією для мізків», «потоком свідомості», «папіромаранням зранку».
Це і спосіб виплеснути на папір усе, що «застрягло» у мізках, і планування, і мозковий штурм, і очищення, і спосіб дати «виговоритися» своєму внутрішньому «критику», і відродження творчості.
Просто скиньте все на папір. І так кожного дня, доки буде відчувати натхнення! Крім очищення ця практика пробуджує величезний потенціал, і якщо ви так протримаєтесь до Нового року, то ви зможете ефективно зібрати рік що минає, а також скласти план на наступний рік.
Ключ другий: УВАГА ДО СЕБЕ
Тут як раз в нагоді стане коучинг.
Де кілька разів на день робити практику «Стоп». Щоб зупинитись і розширювати свою СВІДОМІСТЬ через запитання:
- Що я відчуваю?
- Які думки у мене зараз у голові?
- Що зараз відбувається в тілі?
- Що я зараз роблю?
Відповіді краще прописати. Таким чином ви оцифруєте свою реальність, і зможете більш свідомо приймати рішення та бути в біль ресурсному стані.
Ключ третій: ВКЛЮЧАЄМО ТІЛО
Ваша енергія живе у вашому тілі. Тому, для досягнення вашої мети, вам потрібно ввімкнути ваше тіло. Це можуть бути фізичні вправи, масажі, спорт, спа-процедури, готування їжі, прогулянки на свіжому повітрі, секс, йога, практики дихання тощо.
А взагалі спробуйте відчути власне тіло з самого ранку.
Встаньте ранком. Потягніться. Вдихніть життя на повні груди. Відчуйте тілом життя та себе у ньому. Відчуйте вогонь усередині. Дайте йому розтектися та наповнити себе.
Приготуйте собі каву, відчуйте її аромоксамит, пийте і насолоджуйтесь, нікуди не поспішаючи. Дихайте спокійніше, відчувайте глибше.
Навчіться цінувати мить. Не витрачайте час на дрібне, порожнє і непотрібне. І як тільки Ви відпустите все зайве, до Вас прийде ваше. І ваше буде дійсно вашим. Ніхто не проживе ваше життя за вас. Станьте володарем свого тіла і свого життя.
Ключ четвертий: ЛЕГКІСТЬ ТА ЛЮБОВ
Розум ускладнює, лякає «прогнозами», накручує та напружує нас. Серце заспокоює та розслабляє. Додавайте легкість та радість у своє життя через маленькі перемоги та гумор. Поєднала два поняття на «Л» в один ключ, адже без любові до себе, ближніх і Всесвіту важко відчути справжню легкість.
Один з найліпших прикладів легкості, що відкриває можливість для щастя, було продемонстровано у фільмі «Поліанна».
Суть фільму полягає в тому, як маленька дівчинка, залишившись без батьків, зуміла «пробудити від сну» мешканців цілого міста. Вона буквально «перевернула» життя городян, навчивши їх гри «Знайди радість», тобто бачити у втратах можливості. Поліанну цієї гри навчив покійний тато, а тепер вона навчила всіх інших.
«Наприклад: Ви втратили черевик на шляху з церкви! Чому тут радіти? Можливості купити нові. Ви лежите хворий у ліжку. Чому ж тут радіти? Радіти з того, що інші здорові й можуть ходити!»
У грі є лише одне виключення, чому радіти не можна. Це тому, коли іншим погано.
На цьому шляху Поліанні теж доводиться проходити свої випробування, і на певний час, навіть, відмовитись навіть від своєї ж гри. Та вона знайшла рішення. Подивіться самі, як вона з цим впоралась. Рекомендую для сімейного перегляду, особливо в цей час великих випробувань. Дуже надихає.
Ви самі відчуєте, як ця дівчинка запалить у вашому серці любов. Адже саме любов дає ресурс, як казав мудрий Лао Цзи, «запалювати свічки навіть у найтемнішу ніч», не витрачаючи себе на «прокльони цій темряві».
Любов – це взагалі наша універсальна паличка-виручалочка. Будь-якої миті вона доступна! Знаходьте місце внутрішньої тиші всередині себе (десь у районі серця та сонячного сплетіння), розширюйте всіма доступними способами, відчувайте любов та випромінюйте її назовні.
Ключ п’ятий - ПРИНЦИП ЧЕРЕПАХИ
Тепер коли ви вже зробили тотальну чистку, навчились давати собі достатньо уваги, ввімкнули на продуктивну потужність власне тіло, наповнили своє життя та простір навколо себе любов'ю та легкістю, відкрийте двері у світ свого особистого усвідомленого щастя – вповільніться.
Так, саме відмова від ставки на швидкий, миттєвий результат тут і зараз – запорука шансу на побудову потужної системи успіху та здобування реально міцних результатів. Пізніше при нагоді, я доведу Вам, чому ставка на швидкий результат – це ілюзія успіху, за яке людство платило, платить і буде платити велику ціну, доки є ті хто вважає, що щастя та сенс життя визначається підсумковим результатом, і ті, хто готовий цим першим продати цю небезпечну ілюзію, іноді навіть смертельно небезпечну.
А поки просто дайте відповідь подумки: «Скільки живуть черепахи?»
І спробуйте обрати життя за принципом «щастя не у підсумку, щастя у шляху» і втілення бажаного через поступову еволюцію та трансформацію. Оберіть ціль і, крок за кроком, повільно продовжуйте шлях до неї. Крок за кроком просто повільно продовжуйте. Навіть коли здається, що все зникло, розвалюється, розповзається, нічого не виходить.
Продовжуйте рух і відчувайте, усвідомлюйте і радійте від того, як поступово зі старого народжується нове.
Згадайте гусінь та метелика. У коконі добре гусені, але не метелику. Якщо метелику занадто швидко, не переродившись, вдасться зламати свій кокон, або хтось допоможе у цьому, роблячи насправді ведмежо-вбивчу послугу (про це те теж якось згодом), він вмре, бо ще не готовий літати та дихати у вільному просторі. Тому спокійно перенароджуйтесь, а коли ви вже реально станете готові для власного польоту, ви побачите, як ваші крила самі зламають ваш кокон, чи станеться ситуація де ви змушені будете його зламати. Натомість ви вже будете готові для власного польоту.
Світ - дзеркало наших внутрішніх проявів
І пам'ятайте Світ – дзеркало! І те, яким Дзеркало Всесвіту проявить Вас, злим чи добрим (подібно до Крошки Єноту в мультфільмі «Крошка Єнот» за мотивами казки «Крошка Єнот. Той що сидить у ставку» письменниці Лілії Мур) залежить від вашого внутрішнього стану.
Хоча палітра набагато різноманітніша. Головне пам'ятати, «що випромінюєш те й отримаєш». Якщо щирий фокус і думки на творення, на радість, на об'єднання, то результат буде одним. Якщо фокус на інше, то і результат відповідно буде зовсім іншим. З гарбуза не виростиш томат, і навпаки.
Святки, особливо зараз, коли Україна офіційно синхронізувала свій календар з усім прогресивним світом, це час, коли саме небо ніби чує наші молитви. І навіть неможливе стає можливим. А зараз в нас українців та всього прогресивного світу одне бажання – перемога України. Але для того, щоб Всесвіт нас почув, потрібно кожному з нас увійти в Новий 2024 рік без тягаря минулого, без зайвих образ та невиправданих сподівань. І саме коли ми маємо відповідний стан, сила думки і спрацьовує в найважливіший час, і стається справжнє диво. Та для цього, ми самі маємо зробити реальні, а не тільки метафізичні кроки лишити все ментальне сміття у 2023.
ВІРЮ В СИЛУ НАС І ШЛЯХ КОЖНОГО З НАС РОЗПРАВЛЯЙТЕ ВІТРИЛА НАЗУСТРІЧ ВІТРУ, І ВПЕВНЕНО РУШАЙТЕ ДО СВОЄЇ МРІЇ З ВІРОЮ В НАШУ ПЕРЕМОГУ.
