Як підтримати ментальне здоров'я дітей у складні часи
Психологічне здоров'я дітей є важливим аспектом їхнього повсякденного життя, особливо в умовах війни та постійних стресових ситуацій. Українські діти переживають багато труднощів, таких як війна, повітряні тривоги, вибухи та втрати рідних. У цей непростий період надзвичайно важливо приділяти увагу їхньому психічному стану.
У цій статті ми розглянемо, як вчасне звернення до психолога може допомогти дітям зберегти своє ментальне здоров'я та запобігти розвитку серйозних проблем.
Важливість своєчасного звернення до психолога
Вчасне розв'язання психологічних проблем допомагає дітям проживати повноцінне, наповнене різними емоціями дитинство. Психологиня «Фонду Маша» Ірина Лябах підкреслює, що звернення до спеціаліста може запобігти розвитку тривожних, депресивних та інших розладів, а також непорозумінь з однолітками та вчителями.
.jpg)
Ірина Лябах виділяє кілька симптомів, які допоможуть батькам зрозуміти, що дитині потрібна допомога. Ось кілька з них:
- Зміна поведінки: дитина стає тривожною, боязливою, агресивною чи плаксивою. Може вести ізольований спосіб життя або постійно триматися біля батьків.
- Вплив на здоров'я: часті хвороби, нічне сечовипускання, порушення сну чи апетиту.
- Самопошкоджувальна поведінка: гризіння нігтів, порізи на тілі, виривання волосся, приймання надмірно гарячих душів.
- Проблеми з навчанням: труднощі у навчанні, відмова йти до школи або виконувати домашні завдання.
Коли звертатися до психолога
Психологиня зазначає, що починати працювати зі спеціалістом з ментального здоров'я можна з трирічного віку. До 4-5 років психологічна робота здебільшого проводиться з батьками. Психолог знайомиться з проблемою та дає поради, як допомогти дитині, що варто змінити у відносинах чи вихованні.
Якщо у 3-5 років батьки помічають симптоми гіперактивності або порушення моторики, мовлення, дитина не чує звернень батьків, вона імпульсивна, неуважна, я рекомендую звернутися до нейропсихолога та відвідати корекційні заняття
– говорить Ірина Лябах.
Зі старшими дітьми, від 6 років, психолог вже може працювати наодинці, але лише за згодою батьків. У такому віці консультації проходять у форматі гри, бесіди, арттерапії (малювання, ліплення, колажування). Також використовуються різні вправи та техніки на дихання і релаксацію.
Процес консультацій
Перша консультація у психолога є ознайомчою. На ній батьки або дитина діляться своїм запитом: що хвилює, які є скарги. На наступних 2-3 зустрічах спеціаліст знайомиться з почуттями та переживаннями дитини, особливостями характеру, поведінки, сімейними та соціальними відносинами.
Кожне п'яте заняття – це зустріч із батьками. На ній психолог розповідає про пророблену роботу, зміни та надає рекомендації, щоб робота з дитиною була ефективною. Важливо, щоб батьки також вносили зміни вдома, адже без спільної праці результати можуть бути незначними.
Не варто боятися звертатися по допомогу до психолога, адже ментальне здоров'я дітей – це основа їхнього майбутнього. Підтримка психологічного стану дітей допоможе їм впоратися зі стресами та жити повноцінним життям. Тому, якщо ви помітили будь-які тривожні симптоми у своєї дитини, не відкладайте візит до спеціаліста. Діти – наше майбутнє, і їхнє ментальне здоров'я є надзвичайно важливим.
