Як не застудитися влітку: 5 порад, які допоможуть залишитися здоровими

застуда влітку
Розпал літа. Спека. Зрозуміло, що про застуду та гострі респіраторні захворювання ніхто й не думає. Але не варто сподіватися, що зима ще далеко і ніякі захворювання тебе не торкнуться.

Багато користувачів соціальних мереж сьогодні публікують свої скарги на температуру, нежить та погане самопочуття. Ми спробували розібратися, чому люди хворіють серед літа і як цього уникнути.

Чому ми хворіємо влітку?

Деякі лікарі стверджують, що влітку кількість випадків простудних захворювань може бути такою ж високою, як і взимку. Не віриш? А це офіційна заява британських спеціалістів. На їхню думку, особливо вразливі діти віком від 5 до 14 років, а також дорослі зі слабким імунітетом.

За словами медиків, влітку віруси застуди так само поширені, як і взимку, хоча це зовсім різні віруси. Взимку ми схильні до риновірусів, влітку – ентеровірусів.

Звичайна застуда може тривати від кількох днів до тижня зі звичайними симптомами. Літній вірус часто може вражати шлунково-кишкову систему.

На жаль, застуду влітку ми сприймаємо не так серйозно, як взимку чи восени, тому піддаємо свій організм навантаженню і лікуємося лише в останній момент.

девушка чихает

Що може спровокувати застуду чи ГРЗ?

  • Холодні напої, морозиво;
  • Кондиціонер;
  • Протяг;
  • Купання в холодних водоймах, не прогрівшись.

Тому бережи себе і більше слухай свій організм!

Як уникнути застуди та ГРЗ влітку?

1. Пам'ятай, що кондиціонер не можна ставити на низькі температури. Показники кондиціонера мають бути не нижчими за 5 градусів, ніж температура на вулиці.

2. Коли їдеш у машині, намагайся, щоб вітер із вікна не сильно обдував твою голову, шию та вуха.

3. Намагайся не спати вночі біля відкритого вікна. Як правило, вночі температура значно знижується і прохолодне повітря може нашкодити тобі.

4. Не пий і не їж занадто холодні продукти. Пам'ятай, що найкраще охолоджує звичайна вода та зелений чай кімнатної температури.

5. Коли приїжджаєш на водойму, спочатку спробуй температуру води. Не варто з розбігу занурюватися у воду. Підготуй своє тіло, нехай воно розігріється на сонці, вже потім поступово захочу у водойму.

девушка пьет таблетки

Як лікувати застуду влітку?

Створи для себе найкомфортніші умови для одужання.

Віддай перевагу теплому чаю, не травмуй себе гарячими напоями.

Віддай перевагу рясному питтю звичайної води кімнатної температури.

Уникайте фізичних і моральних навантажень, щоб організм сконцентрувався саме на процесі одужання.

Не роби компреси, це може призвести до перегрівання організму.

Їж правильну корисну їжу, нехай у твоєму раціоні буде більше овочів та фруктів.

Попередній пост
продукти влітку
6 сезонних продуктів, які допоможуть схуднути влітку без зайвих зусиль
Наступний пост
запах поту
5 хвороб, про які може розповісти запах тіла

Новини партнерів

Fresh

Краса

Касторова олія для вій: як домогтися довгих і густих вій

Секрети використання касторової олії для отримання здорових, довгих вій.
Психологія

Фіміами – найдавніші ароматичні субстанції для оздоровлення людини та середовища її проживання

Історія застосування духмяних речовин – пахощів (благовоний рос.) налічує не одне тисячоліття.
Foodstyle

Користь авокадо для здоров'я: поживна цінність та секрети вибору

Дивовижні переваги авокадо для вашого здоров'я та краси.