5 причин вибрати арахісову пасту на сніданок
Арахісова паста – продукт корисний, універсальний та смачний. І найвдаліший час для неї – сніданок. І ось чому.
Різноманітність сніданків
Арахісова паста на сніданок – це не просто бутерброд. На її основі можна приготувати багато смачних та ситних страв. Так, її можна додати у вівсяну кашу замість вершкового масла, зробити на її основі заправку до салату, соус до м'яса, риби, використовувати як начинку для корисних домашніх цукерок без цукру, просто намазати на будь-які фрукти, а також приготувати різноманітні тости: з червоною рибою, авокадо, грушею та яблуком.
Для спортсменів
Сніданок з арахісовою пастою - ідеальний варіант для тих, хто займається спортом. Наприклад, у ній міститься велика кількість білка (близько 7 грамів у двох столових ложках), який необхідний збільшення м'язової маси тіла. Також багатий склад пасти надовго дарує відчуття ситості.
Корисний склад
Арахісова паста – джерело 26 мінералів та 13 вітамінів (В1, В2, А, Е, РР, фолієва кислота, йод, залізо, калій, кальцій, кобальт, магній, ресверітрол, фосфор та цинк). Також у ній багато рослинного білка, який легко засвоюється, та корисних жирів, які дадуть необхідну енергію на весь день.
Для імунітету
Якісна арахісова паста містить багато цинку, який разом з іншими мінералами допомагає захистити організм від вірусів у холодну пору року, зміцнюючи імунітет. Тому взимку бажано їсти арахісову пасту щодня.
Висока калорійність
Оскільки в арахісової пасти досить висока калорійність, її краще в невеликій кількості й на початку дня. Достатньо однієї столової ложки на день – цього вистачить, щоб приготувати бутерброд.
Крім цього, на думку дієтологів, арахісова паста здатна підвищувати рівень тестостерону в крові, який допомагає нарощувати м'язи та спалювати зайвий жир. І завдяки високому вмісту протеїну у складі, ці ласощі можуть виступати гарною альтернативою м'ясу для вегетаріанців.
