Лужне харчування: як стати ще стрункішою і найкрасивішою за 10 днів

Лужне харчування
Кислотно-лужний баланс в організмі – головне джерело енергії, здорової шкіри та швидкого метаболізму. Він буде ідеальний, якщо дотримуватися всього кількох принципів харчування.

Лужний принцип харчування відкрили ще на початку ХХ століття. Він будується на кислотно-лужному балансі організму, що допомагає йому бути здоровим, а тілу – струнким. Його принцип надзвичайно простий, тому такий ефективний. Усі споживані нами продукти викликають в організмі або кислотну, або лужну реакцію. При нестачі лугу та надлишку кислоти, ми відчуваємо слабкість, смуток. Шкіра тьмяніє, тому що організм змушений компенсувати лужний баланс за рахунок власних ресурсів.

Тому на цьому харчуванні просто потрібно розділити продукти на кислотні та лужні та дотримуватися балансу: з'їдати за день 70% лужних продуктів і 30% кислотних.

Продукти поділяються на певні групи. При цьому кислотні продукти не обов'язково будуть кислими на смак, вони так називаються виключно через реакцію організму. Так, лимон відноситься до лужних продуктів. Тому ми підготували тобі шпаргалку.

Щелочное питание

Фрукти

Лужні: лимон, лайм, кавун, грейпфрут, манго, папая, інжир, диня, яблуко, груша, ківі, садові ягоди, апельсин, банан, вишня, ананас, персик.

Кислотні: чорниця, лохина, слива, чорнослив, консервовані соки.

Сахаровмісні продукти

Лужні: кленовий сироп, мед у стільниках, нерафінований цукор.

Кислотні: цукрозамінники, рафінований цукор.

Овочі

Лужні: спаржа, цибуля, петрушка, шпинат, броколі, часник, авокадо, кабачок, буряк, селера, морква, томат, гриби, капуста, горох, оливки.

Кислотні: картопля, біла квасоля, соя, тофу.

Горіхи та насіння

Лужні: гарбузове насіння, мигдаль.

Кислотні: арахіс, лісовий горіх, пекан, насіння соняшника.

Масло

Лужні: оливкова нерафінована олія.

Кислотні: вершкове масло, спред, маргарин та рафіновані рослинні олії.

Злакові

Лужні: нешліфований рис, перлова крупа.

Кислотні: борошно пшеничне, випічка, білий хліб, шліфований рис, кукурудза, гречка, овес.

Щелочное питание

Молочні продукти

Лужні: козяче молоко, козячий сир, молочна сироватка.

Кислотні: сир на коров'ячому молоці, морозиво вершкове, молоко, вершкове масло, яйце, йогурт, сир.

Напої

Лужні: вода, трав'яний чай, лимонад, зелений чай, чай імбиру.

Кислотні: алкоголь, солодкі газовані напої, чорний чай.

М'ясо, птиця, риба та яйця відносяться тільки до кислотних продуктів.

Як бачиш, такий принцип харчування нічого не забороняє і при цьому призводить до природного балансу організму.

Попередній пост
годинник
Перехід на зимовий час: куди переводити годинник і що потрібно знати про цей день
Наступний пост
волосся
3 продукти, які здатні допомогти зупинити випадіння волосся і привести його в норму

Новини партнерів

Fresh

Краса

Як доглядати за нарощеними віями: найкращі поради та часті помилки

Важливо дбати про нарощені вії правильно, щоб вони залишалися красивими та не шкодили природним віям.
Фітнес та здоров'я

Все про чорні смужки на нігтях. Як розпізнати та лікувати

Чорні смужки на нігтях вимагають уваги та акуратного звернення.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів і хто залишив шоу у 15 випуску

У новому випуску шоу «МастерШеф 13» учасники опинялися у ролі бідерів на справжньому кулінарному аукціоні. Їх завданням була розробка виграшної стратегії, майстерність приготування страв та заробляння «шефів».
Психологія

Як жити і працювати посеред обстрілів і новин про наступ

Ефективні методи для українців від психологині.