Щелочное питание: как стать еще стройнее и красивее всего за 10 дней

25.10.2023

Кислотно-щелочной баланс в организме ‑ главный источник энергии, здоровой кожи и быстрого метаболизма. Он будет идеален, если соблюдать всего несколько принципов питания.

Щелочной принцип питания был открыт еще в начале ХХ века. Он строится на кислотно-щелочном балансе организма, что помогает ему быть здоровым, а телу — стройным. Его принцип невероятно прост, оттого так эффективен. Все потребляемые нами продукты вызывают в организме либо кислотную, либо щелочную реакцию. При недостатке щелочи и избытке кислоты, мы испытываем слабость, грусть. Кожа тускнеет, потому что организм вынужден компенсировать щелочной баланс за счет собственных ресурсов.

Потому на этом питании просто нужно разделить продукты на кислотные и щелочные и соблюдать баланс: съедать за день 70% щелочных продуктов и 30% кислотных.

Фрукты

Щелочные: лимон, лайм, арбуз, грейпфрут, манго, папайя, инжир, дыня, яблоко, груша, киви, садовые ягоды, апельсин, банан, вишня, ананас, персик.

Кислотные: черника, голубика, слива, чернослив, консервированные соки.

Сахаросодержащие продукты

Щелочные: кленовый сироп, мед в сотах, нерафинированный сахар.

Кислотные: сахарозаменители, рафинированный сахар.

Овощи

Щелочные: спаржа, лук, петрушка, шпинат, брокколи, чеснок, авокадо, кабачок, свекла, сельдерей, морковь, томат, грибы, капуста, горох, маслины.

Кислотные: картошка, белая фасоль, соя, тофу.

Орехи и семечки

Щелочные: тыквенные семечки, миндаль.

Кислотные: арахис, лесной орех, пекан, семечки подсолнуха.

Масло

Щелочные: оливковое нерафинированное масло.

Кислотные: сливочное масло, спред, маргарин и рафинированные растительные масла.

Злаковые

Щелочные: нешлифованный рис, перловая крупа.

Кислотные: пшеничная мука, выпечка, белый хлеб, шлифованный рис, кукуруза, гречка, овес.

Молочные продукты

Щелочные: козье молоко, козий сыр, молочная сыворотка.

Кислотные: сыр на коровьем молоке, сливочное мороженое, молоко, сливочное масло, яйцо, йогурт, творог.

Напитки

Щелочные: вода, травяной чай, лимонад, зеленый чай, имбирный чай.

Кислотные: алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Мясо, птица, рыба и яйца относятся только к кислотным продуктам.

Как видишь, такой принцип питания ничего не запрещает и при этом приводит организм к естественному балансу.

Следующее

Потеряла все, но продолжает выращивать цветы на руинах Херсона – интервью с Ольгой Чупиковой

История Ольги – несгибаемой украинской женщины, которая очень любит цветы и свой Город, – стала частью нашего спецпроекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», реализуемого при поддержке Sense Bank.