3 эффективные круговые тренировки, которые быстро избавят тебя от живота

Как быстро и эффективно избавится от животика? В этом тебе помогут круговые тренировки на мыщцы пресса и диета.

Экспресс-тренировка на пресс от амеркианского фитнес-тренера Кейси Хо. Несмотря на то, что Кейси сделала этот комплекс очень быстро, выполни 3 подхода, а каждое упражнение повтори по 15 раз.

В ТЕМУ: Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы

 

Публикация от Cassey Ho (@blogilates) Ноя 27 2017 в 10:21 PST

Этот парень - фитнес-тренер Джордан Йео точно знает, как сделат потрясающий пресс! Не переживай, девушке практически невозможно добться подобного "устрашающего" результата. Однако, делая тренировку от Джоржана, ты укрепишь мышы кора, пресса и получишь изящную талию. 

В ТЕМУ: Как делать кардио в домашних условиях: 3 эффективных проверенных метода

 

Публикация от Jordan Yeoh (@jordanyeohfitness) Авг 8 2017 в 6:59 PDT

В ТЕМУ: 5 заблуждений о женском фитнесе, которые мешают похудеть

Кайла Исинтес является самым влиятельным фитнес-тренером в Интернете по версии журнала Forbes. Она уж точно плохого не посоветует. Выполни 3 подхода по 15 подходов каждого упражнения (3 упражнение "скалолаз" повтори 40-50 раз). 

 

AB WORKOUT, anytime - anywhere!! Repeat all exercises 12-15 reps for 3 rounds!! Mountain climbers and Ab bikes should be 40-50 reps!! Save this video to do later!! ????????www.kaylaitsines.com/app

Публикация от KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) Ноя 29 2017 в 12:30 PST