Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы

Да, избыток углеводов в организме сохраняется в виде жировых отложений. Но это только часть правды об углеводах. Не стоит забывать, что они необходимы каждому человеку, если он планирует не просто выполнять изнурительные упражнения, а даже просто – оставаться в живых.

В ТЕМУ: 39-летняя фитнес-мама двоих детей рассказала, как продлить молодость

27-летняя фитнес-звезда Хейли Мэдиган учит, что медленные углеводы (цельнозерновой хлеб, овсянка и т.д.) – отличный помощник энергичного по жизни человека и необходимое условие для наращивания красивых мышц.

Раньше я боялась есть углеводы, только на выходных позволяла себе один день для этой плохой, как мне казалось, еды, – вспоминает Мэдиган. – Но теперь мне нравится употреблять углеводы, потому что я знаю: они помогают мне эффективно тренироваться, а также – сохранять здоровый организм и стройное тело.

Кроме медленных углеводов, которые дают энергию для жизни, Мэдиган не боится включать в свой рацион и большое количество полезных жиров. Ореховые масла, черный шоколад, авокадо, лосось – эти и другие продукты всегда присутствуют в ее рационе. Мэдиган подчеркивает, что правильное питание помогло ей стать не только фитнес-звездой, но и девушкой с активной жизненной позицией.

В ТЕМУ: Девушка показала, как осанка полностью меняет фигуру

Благодаря сбалансированному питанию, богатому углеводами, Мэдиган признается, что в спортзале чувствует себя неостановимой:

Я легко выжимаю 270 кг ногами, потому что знаю: мое тело имеет все необходимые ингредиенты, чтобы про меня можно было сказать – маленькая, да удаленькая!