5 легких упражнений из йоги для быстрого похудения
Согни колени и наклонись с ровной спиной. Выпрями руки, а после сложи их, повернувшисьв сторону. Ну разгибаясь, сделай по 20 поворотов в каждую сторону.
В ТЕМУ: Идеальные ягодицы за 10 дней: 5 эффективных упражнений
Стань на четвереньки, оттолкнись руками и выпрями ноги. Из этого положения подтягивай колено к груди и выпрямляй ногу. 15 раз для каждой ноги.
Шагни одной ногой вперед, равномерно распределяя вес по обеим ногам. Прямые руки сложи вместе и подними вверх. В такой позе стой по минуте для каждой ноги.
Ляг на живот и подними ноги с руками как можно выше. Задержись в этой позе как можно дольше. Повтори 5 раз.
В ТЕМУ: 5 эффективных упражнений, чтобы похудеть на размер за неделю
Стань в планку, поочередно поднимая руку и противоположную ногу. 30 раз для каждой стороны.
