5 эффективных упражнений, чтобы похудеть на размер за неделю
![похудение](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/9826_max.jpg)
Стань ровно. Согнись, доставая ладонями до пола. Сделай проходку до планки, одно отжимание, а после прогнись. Повтори 10 раз.
![/storage/shares/uploads/files/01%2825%29.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/01%2825%29.gif)
В ТЕМУ: 4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели
Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты. Чуть наклонись вперед, сохраняя спину ровной. Быстро перескакивай с одной ноги на другую на протяжении 2-3 минут.
![/storage/shares/uploads/files/02%2825%29.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/02%2825%29.gif)
Стань ровно, ноги вместе. Поднимай прямую ногу так высоко, как можешь. 40 раз для каждой ноги.
![/storage/shares/uploads/files/03%2825%29.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/03%2825%29.gif)
В ТЕМУ: 3 упражнения из кросс-фита, которые помогут подтянуть все тело за 10 дней
Стань в планку и подтягивай колени. 30 раз для каждой ноги.
![/storage/shares/uploads/files/04%2823%29.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/04%2823%29.gif)
Перескакивая с одной ноги на другую, касайся рукой пола. Сделай 30 раз для каждой стороны.
![/storage/shares/uploads/files/05%2824%29.gif](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/05%2824%29.gif)