5 эффективных упражнений, чтобы похудеть на размер за неделю

похудение
Отпуск добавил лишних килограммов? Не страшно, у нас есть кардио-упражнения, которые сжигают все лишнее быстро и навсегда.

Стань ровно. Согнись, доставая ладонями до пола. Сделай проходку до планки, одно отжимание, а после прогнись. Повтори 10 раз.

/storage/shares/uploads/files/01%2825%29.gif

В ТЕМУ:

Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты. Чуть наклонись вперед, сохраняя спину ровной. Быстро перескакивай с одной ноги на другую на протяжении 2-3 минут.

/storage/shares/uploads/files/02%2825%29.gif

 

Стань ровно, ноги вместе. Поднимай прямую ногу так высоко, как можешь. 40 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2825%29.gif

В ТЕМУ:

Стань в планку и подтягивай колени. 30 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/04%2823%29.gif

 

Перескакивая с одной ноги на другую, касайся рукой пола. Сделай 30 раз для каждой стороны.

/storage/shares/uploads/files/05%2824%29.gif

 

Предыдущий пост
4 продукта, которые избавят от жира на животе за 8 дней
4 продукта, которые избавят от жира на животе за 8 дней
Следующий пост
Диета по психотипу
Диета по психотипу: как сбросить лишний вес раз и навсегда с учетом темперамента

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем участники удивили судей и кто покинул шоу в 15 выпуске

В новом выпуске шоу «МастерШеф 13» участники оказались в роли бедеров на настоящем кулинарном аукционе. Их задачей была разработка выигрышной стратегии, мастерство приготовления блюд и зарабатывание шефов.
Психология

Как жить и работать среди обстрелов и новостей о наступлении

Эффективные методы для украинцев психологини.
Foodstyle

Какие витамины содержатся в клубнике и почему ее стоит есть летом

Конец весны и лето – время, когда природа балует нас разнообразием полезных и вкусных фруктов и ягод. И клубника, безусловно, занимает особое место в нашем рационе.