Как правильно выбрать фитнес-тренера: 5 толковых советов
Обрати внимание на эти моменты, когда будешь выбирать себе наставника по построению фигуры мечты в спортзале.
Он прислушивается к твоим особенностям
Не может быть универсальной программы для всех. Каждый из нас индивидуален. Обрати внимание, задает ли тренер вопросы о твоем возрасте, уровне физической подготовки, травмах, давлении.
И вообще, интересно ли ему, чего ты хочешь от тренировки, или он уверен в каком-то единственном женском идеале, который может не совпадать с твоими пожеланиями?
Он не слишком тебя нагружает
Звучит парадоксально, ведь чем больше нагрузка, тем лучше результат. Это не совсем так. На самом деле, после 45-60 минут силовых упражнений, они идут не на пользу ни нам, ни мышцам.
В ТЕМУ: Как правильно качать пресс: 4 проверенных секрета
Многие тренеры, чтобы оставить у себя клиента, гоняют его по залу часами. Ты не можешь встать с утра с кровати три дня после тренировки и думаешь: какой хороший тренер, сама бы я себя так не нагружала.
Это хитрость многих тренеров. Легкая мышечная боль может присутствовать после первых занятий, то требовать от клиента сверхвозможного — плохая практика.
Он дает рекомендации по питанию
Фигура — это не только тренировки, но и питание. Квалифицированный тренер обязательно проходил курс диетологии и может не просто назначить тебе диету, а скорректировать план питания, согласно твоему образу жизни.
В ТЕМУ: Танцуй, плавай и худей: как сбросить 5 килограммов благодаря подводному пилону
Возможно, даже включить туда небольшое пирожное, или бокал шампанского.
Его характер подходит тебе
Главное в похудении — регулярные тренировки. А чтобы что угодно стало привычкой, оно должно приносить радость. Даже самая сильная мотивация без этого правила не поможет.
В ТЕМУ: 5 самых эффективных упражнений из йоги для похудения
И пусть твой тренер имеет сотни наград, если тебе с ним неприятно заниматься, существенного прогресса не будет. Ищи того, с кем вы поладите.
Фигуры его подопечных ты с радостью примеряешь на себя
Одни тренеры специализируются на бодибилдинге, другие — на похудении, третьи воспитывают силачей. Посмотри, кто тренирует девушек с фигурами, которые тебе нравятся.
Скорее всего, и из тебя такой тренер способен сделать подобную красотку.
Конечно, с первого занятия сложно подобрать тренера по всем этим параметрам. Потому бери не годовой абонемент, а занятия разово, чтобы иметь возможность поменять тренера, как только что-то тебе не подходит.
Не стесняйся отказываться от тренера и переходить к другому. Он так же как и ты настроен иметь клиентов, которые сработаются с ним оптимально и на твое место придет человек, которому этот тренер подойдет гораздо лучше.
К тому же, на пути к идеальной фигуре не может быть никаких компромиссов!
