Танцуй, плавай и худей: как сбросить 5 килограммов благодаря подводному пилону
AquaPole – новый фитнес-тренд, идея которого совсем недавно зародилась в Италии, однако быстро стала популярной по всему миру.
Суть нового тренинга в том, что в бассейне на круглом постаменте устанавливают длинные шесты (2,2 метра высотой). Благодаря такой находке заниматься танцами на пилоне могут даже те, кто не может похвастаться идеальной спортивной формой.
В ТЕМУ: 6 звезд, которые знают, как правильно тренировать попу
Пилон + бассейн – это способ разогреть все основные мышцы, сделав упор на ягодицы, подколенные сухожилия и спину.
Австралийский инструктор по AquaPole Джоди Чендлер уверяет, что новый тренинг походит для всех возрастов и уровней гибкости:
Кроме пользы для здоровья, AquaPole популяризирует занятия в бассейне. Потому что до того, как додумались установить подводный пилон, считалось, что аэробика в бассейне – это развлечение исключительно для пожилых.
Впрочем, далеко не весь арсенал трюков инструкторы перенесли из традиционного танца на пилоне в AquaPole – позы вверх ногами здесь исключены, потому что дышать под водой затруднительно. Но зато всякий, кто не может забросить ногу за голову, с легкостью добьется этого, плавая вокруг шеста в бассейне.
