Гречневая диета: как сбросить 6 килограммов за неделю

Гречка — самая полезная из круп. Она обладает витаминами группы В и Р, богата калием, магнием железом и фосфором. Недельное питание одной гречкой не вредит организму, а наоборот, оздоравливает его, выводит шлаки, токсины.

Диета рассчитана на неделю, эффект гречневой диеты: от 4 до 6 килограммов.

Ее правила довольно просты. Рацион гречневой диеты включает в себя:

• гречку
• кефир 1% жирности
• обильное питье: вода и чай без сахара

Питание не ограничивается ни приемами пищи, ни количеством гречки. Но кашу нельзя солить или приправлять. Кефира нужно выпивать не менее литра ежедневно.

В ТЕМУ: Диета №5: как сбросить 4 килограмма за 7 дней

Не забывай и про воду: ее желательно выпивать не меньше полутора литров. Травяные чаи на этой диете разрешены любые. Но главное — без сахара.

В ТЕМУ: Огуречная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

Гречневая диета практически не имеет противопоказаний, однако, не рекомендована беременным и кормящим мамам.