Огуречная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю
Суть огуречной диеты в том, чтобы помимо другого питания, съедать в день около 2 килограммов огурцов. Это достаточное количество жидкости и клетчатки, чтобы очистить организм от шлаков и избавиться от лишних килограммов.
Меню огуречной диеты рассчитано на 7 дней, за которые ты сбросишь от 3 до 5 килограммов.
День 1
Завтрак: кусок ржаного хлеба или фитнес-хлебец, два огурца.
Обед: суп из свежих овощей: огурец, редис, помидоры, морковка. Зеленое яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени, приправленный ложкой растительного масла.
Можно перекусить апельсином на полдник и съесть огурец не позже, чем за 2 часа до сна.
День 2
Завтрак: кусок ржаного хлеба или фитнес-хлебец, один огурец.
Обед: 50 граммов отварной нежирной говядины или куриного филе, салат из огурца и редиски.
Ужин: салат из огурца и зелени, приправленный ложкой растительного масла.
Можно перекусить яблоком на полдник и съесть огурец не позже, чем за 2 часа до сна.
День 3
Завтрак: кусок ржаного хлеба или фитнес-хлебец, два огурца.
Обед: 100 граммов нежирной отварной рыбы, 100 граммов отварного риса, один соленый огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени, приправленный ложкой растительного масла.
Можно перекусить огурцом на полдник и съесть огурец не позже, чем за 2 часа до сна.
День 4
Завтрак: кусок ржаного хлеба или фитнес-хлебец, один огурец.
Обед: 100 граммов отварного риса, огурец, 20 граммов сыра твердых сортов.
Ужин: салат из огурца и зелени, приправленный ложкой растительного масла.
Можно перекусить грушей на полдник и съесть огурец не позже, чем за 2 часа до сна.
День 5
Завтрак: кусок ржаного хлеба или фитнес-хлебец, два огурца.
Обед: салат из овощей: огурец, помидор, редис, морковь, капуста. Один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени, приправленный ложкой растительного масла. 20 граммов сыра твердых сортов.
Можно перекусить яблоком на полдник и съесть огурец не позже, чем за 2 часа до сна.
День 6
Завтрак: кусок ржаного хлеба или фитнес-хлебец, один огурец.
Обед: суп из свежих овощей: огурец, редис, помидоры, морковка. Одно яйцо и одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени, приправленный ложкой растительного масла.
Можно перекусить апельсином на полдник и съесть огурец не позже, чем за 2 часа до сна.
День 7
Завтрак: кусок ржаного хлеба или фитнес-хлебец, два огурца.
Обед: суп из свежих овощей: огурец, редис, помидоры, морковка. Одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени, приправленный ложкой растительного масла.
Можно перекусить огурцом на полдник и съесть огурец не позже, чем за 2 часа до сна.
