Диета «Шесть лепестков»: как похудеть на 3 килограмма за 6 дней
Базовая длительность диеты «Шесть лепестков» - 6 дней. При необходимости, ты можешь повторить диету заново.
Диета «6 лепестков»: суть
Диета «6 лепестков» состоит из чередования однодневных монодиет. Она бюджетная, не требует много времени на подготовку и дает отличные результаты.
Стоит отметить, что благодаря углеводно-белковому чередованию, диета помогает сбросить не мышечную массу, а именно подкожный жир.
Придерживаясь меню диеты, ты будешь терять по 500-800 грамм ежедневно. Похудение происходит благодаря однообразному меню. Организм ожидает чего-то новенького в рационе, но не получив его, вынужден использовать жировые запасы.
В ТЕМУ: Как не бояться есть: 4 проверенных способа от диетологов
В то же время, организм не успевает привыкнуть к ограниченному питанию, и не включает режим сбережения жировых запасов.
Диета «6 лепестков»: меню
Как уже писалось выше, каждый день в твоем рационе будет только один продукт.
- Первый день: рыбный;
- второй день: овощной;
- третий день: куриный;
- четвертый день: злаковый;
- пятый день: творожный;
- шестой день: фруктовый.
В ТЕМУ: 4 ошибки в питании украинок, которые мешают похудеть: мнение диетолога
В белковые дни ты можешь есть до 500 грамм продукта, в растительные дни – до 1,5 килограмм продукта; в злаковый день – 200 грамм сухой крупы и 100 грамм темного хлеба.
Диета «6 лепестков»: правила
Всю разрешенную еду нужно есть без сахара, соли и с минимальным количеством растительного масла. Также необходимо выпивать 2 литра воды в день.
В ТЕМУ: Чем заменить сладкое в рационе: 7 десертов, которые можно себе позволить
Из других напитков можно пить зеленый чай и 1 чашку кофе.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
