4 ошибки в питании украинок, которые мешают похудеть: мнение диетолога

Диетолог  Кристина Миллер, у которой обслуживаются многие звезды шоу-бизнеса, рассказала, какие же ошибки мешают украинкам похудеть.

Доедать

Украинки, как и представительницы других постсоветских стран, привыкли доедать все, что лежит на тарелке, даже если им не хочется. Классический пример: когда люди пытаются съесть все, что заказали в ресторане, хотя от еды уже воротит.

В ТЕМУ: 3 эффективных антицеллюлитных обертывания, которые можно делать дома

Помни, размер порции имеет значение. Всегда прекращай есть, как только почувствуешь насыщение. Если в тарелке еще что-то осталось – не беда.

Устраивать разгрузочные дни

Еще одна привычка украинок – разгрузочные дни на кефире или воде. Необходимо понимать, что организм работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю без отдыха, и ему нужны калории. Когда их нет, он будет получать их из костей и мышц, а не из жира, как думают многие.

Есть обезжиренное

В Украине часто женщины бросаются из крайности в крайность: от жирной свинины до обезжиренного творога. Истина, она – всегда где-то посредине.

В ТЕМУ: 5 продуктов, которые нужно есть только сырыми

Выбирай продукты средней жирности, и не устраивай организму шоковую терапию.

Постоянно худеть

В ТЕМУ: Зачем нужна фолиевая кислота женщинам и как ее принимать

Вместо того, чтобы изменить  жизнь, делая ее здоровее и приятнее, многие украинки предпочитают просто сидеть на диете. Конечно, ничего хорошего из этого не получится. Если ты хочешь быть худой, необходимо думать о том, что ешь, заниматься спортом, отдыхать и стараться уменьшить количество стрессов.

Только диета не работает, помни об этом. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!