4 ошибки в питании украинок, которые мешают похудеть: мнение диетолога
Диетолог Кристина Миллер, у которой обслуживаются многие звезды шоу-бизнеса, рассказала, какие же ошибки мешают украинкам похудеть.
Доедать
Украинки, как и представительницы других постсоветских стран, привыкли доедать все, что лежит на тарелке, даже если им не хочется. Классический пример: когда люди пытаются съесть все, что заказали в ресторане, хотя от еды уже воротит.
В ТЕМУ: 3 эффективных антицеллюлитных обертывания, которые можно делать дома
Помни, размер порции имеет значение. Всегда прекращай есть, как только почувствуешь насыщение. Если в тарелке еще что-то осталось – не беда.
Устраивать разгрузочные дни
Еще одна привычка украинок – разгрузочные дни на кефире или воде. Необходимо понимать, что организм работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю без отдыха, и ему нужны калории. Когда их нет, он будет получать их из костей и мышц, а не из жира, как думают многие.
Есть обезжиренное
В Украине часто женщины бросаются из крайности в крайность: от жирной свинины до обезжиренного творога. Истина, она – всегда где-то посредине.
В ТЕМУ: 5 продуктов, которые нужно есть только сырыми
Выбирай продукты средней жирности, и не устраивай организму шоковую терапию.
Постоянно худеть
В ТЕМУ: Зачем нужна фолиевая кислота женщинам и как ее принимать
Вместо того, чтобы изменить жизнь, делая ее здоровее и приятнее, многие украинки предпочитают просто сидеть на диете. Конечно, ничего хорошего из этого не получится. Если ты хочешь быть худой, необходимо думать о том, что ешь, заниматься спортом, отдыхать и стараться уменьшить количество стрессов.
Только диета не работает, помни об этом.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
