Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
Как не бояться есть: 4 проверенных способа от диетологов
Специалисты говорят, что страх перед едой ‑ это ненормально. И с ним нужно что-то делать.
В современном мире многие люди живут со страхом набрать лишние килограммы. В результате, когда человек ест, он боится, что еда не принесет ему пользу, а отложится на боках. В результате формируется нездоровое отношение к еде, которое только способствует набору веса.
Давай посмотрим, что же советуют специалисты, и как можно перестать бояться еды.
Посмотреть страху в лицо
В ТЕМУ: 3 смузи для похудения из зелени и овощей, которые можно сделать за 5 минут
Первое, что нужно сделать на пути к выздоровлению – посмотреть страху в лицо. Просто признай, что у тебя есть такая проблема. Это вмиг уменьшит ее значимость.
Подумать о худшем
Далее, представь самый худший вариант развития событий. Представь, что будет, если ты-таки наберешь лишние килограммы. Психологи уверены, когда человек рисует в голове какую-то ситуацию и переживает ее, ему уже не так страшно.
Более того, он сможет осознано найти пути решения проблемы.
Занимайся фитнесом
Фитнес – отличное лекарство от лишнего веса и от боязни есть. Поэтому вместо того, чтобы бояться съесть шоколадку или йогурт – иди вечером в зал и занимайся.
В ТЕМУ: С чего начать похудение: детальный план от диетолога, фитнес-тренера и психолога
Уже через месяц регулярных тренировок ты заметишь положительные изменения в фигуре, а также в мыслях.
Стремись к здоровью
Лучшая мотивация в жизни человека – быть здоровым. Она – позитивная и несет в себе много хорошего для жизни. В то время, как мотивация «быть худым» является негативной и привносит много ограничений.
В ТЕМУ: 6 продуктов питания, которые за 7 дней сделают живот идеальным
Стоит отметить, что у здорового человека, конечно же, не бывает лишнего веса, также он обогащает свою жизнь: знаниями, едой, общением, фитнесом и так далее. А если стремиться исключительно к похудению – это будет означать много запретов.
Важно: страх перед лишними килограммами, а также постоянное чувство вины от того, что ты съел, могут привести к анорексии и булимии. Кроме того, если человек боится еды, он подсознательно дает организму сигнал запасаться жиром.
