5 эффективных диет, во время которых можно пить алкоголь

Алкоголь на диете почти всегда запрещен, но есть диеты, которые позволяют обойти это правило. Более того, на каждой из них разрешен совершенно разный алкоголь, так что к выбору диеты можно подойти еще и с этой стороны. 

Диета Дюкана

Диета Дюкана больше похожа на стиль жизни, чем на диету. Она разделена на 4 этапа, 2 из которых нужны для похудения, и 2 — для стабилизации правильного веса. Первые три этапа: атаки, чередования и закрепления, не сочетаются с алкоголем.

А вот последний этап, стабилизации, вполне позволяет несколько бокалов сухого белого или красного вина в день, при условии, что вы соблюдаете все остальные правила диеты. 

Кето диета

Кетоновая диета хороша не только тем, что на ней можно есть сколько угодно жирной и выскобелковой пищи. Кроме того, на ней разрешен алкоголь. Но не каждый, а только тот, который не содержит углеводов и не сделан из пшеницы.

К сожалению, вино в этот список не входит, зато входит крепкий алкоголь: ром, джин, текила, виски и водка. 

Подсчет калорий

Самая разнообразная из всех возможных диет, на которой можно есть практически все, но следить, чтобы расход калорий превышал потребление.

Так, употреблять можно любой алкоголь, но чтобы питание было насыщенным и полноценным, лучше всего отдать предпочтение малокалорийному алкоголю с низким содержанием углеводов: белому и красному сухому вину и брюту. 

БУЧ

Белково-углеводное чередование хорошо тем, что «раскачивает» обмен веществ для быстрого сжигания калорий организмом. Диета делится на фазы по 4 дня. 2 из которых белковые, 1 высокоуглеводный и 1 — белково-углеводный.

Именно в третий день можно позволить себе вино или даже сладкий коктейль. В четвертый день — не более одного бокала сухого вина. 

Низкоуглеводная диета

На этой диете в день можно употреблять не более 40 граммов углеводов. А значит, вполне можно вписать несколько бокалов сухого вина, один бокал полусладкого или крепкий алкоголь.

❗Помни, любая диета: стресс для желудка и организма, который алкоголь только усиливает. Придерживайся меры во всем и твое похудение будет приятным и здоровым.