Диета «Любимая»: как сбросить 10 килограммов за 7 дней

Каждый день диеты «Любимая» отличается тем, что можно есть только определенные продукты. По сути, это 7 разгрузочных дней, построенных в таком порядке, чтобы сбросить лишние килограммы максимально эффективно.

Меню диеты «Любимая» такое:

День 1

Питьевой день. Можно употреблять только жидкости: воду, чай, бульоны. Сахар и соль не разрешаются.

День 2

Овощной день. Ешь больше свежих овощей: капусты, огурцов, моркови, болгарского перца, салата. Маслом и солью заправлять нельзя.

В ТЕМУ: Овощная диета: как сбросить 6 килограммов за две недели

День 3

Снова питьевой день. Соблюдай все правила первого дня.

День 4

Фруктовый день. Ешь какие угодно фрукты в любом количестве. Разрешаются даже бананы, которые на многих других диетах строго запрещены.

День 5

Белковый. Нужно употреблять насыщенные белком нежирные продукты: куриное филе, обезжиренный творог, кефир, яйца.

В ТЕМУ: Черешня для похудения: 4 необычных способа использования

В день должно быть 4-5 приемов пищи, но порции старайся делать небольшими.

День 6

Питьевой день. Пей как можно больше жидкости, не забывай о бульонах. Те же правила, что в первый и третий дни.

В ТЕМУ: Как худеют звезды: 3 способа прийти в форму за 5 дней

День 7

Сбалансированный. Совмещай рацион из предыдущих дней на завтрак, обед и ужин, как тебе больше нравится. Это отличный первый шаг к дальнейшему здоровому образу жизни.