Овощная диета: как сбросить 6 килограммов за две недели
Если ты хочешь не просто похудеть, но и насытить организм полезными веществами, клетчаткой, а также вывести шлаки и токсины, овощная диета станет для тебя надежным помощником.
В чем суть овощной диеты
Уже из названия понятно, что овощная диета основывается на овощах. Главное, чтобы они были свежими и сезонными.
Важно: сезонные овощи в меньшей степени содержат различную химию и обладают большим количеством полезных веществ.
В ТЕМУ: Черешня для похудения: 4 необычных способа использования
Длительность овощной диеты может составлять от 14 до 40 дней. В этом вопросе все зависит от твоего чувства комфорта. Как показывает практика, придерживаться овощной диеты в летний период несложно, поскольку организму не требуется более тяжелая пища, чтобы поддерживать уровень тепла в теле.
Что есть на овощной диете
Логично предположить, что овощная диета включает в себя исключительно овощи и различные травы.
При этом, ты можешь есть их сырыми, можешь тушить или варить, а можешь жарить. Растительные масла также разрешены в рамках овощной диеты.
В ТЕМУ: Как худеют звезды: 3 способа прийти в форму за 5 дней
Помимо салатов, супов, рагу, овощей-гриль и других блюд, ты можешь пить смузи или делать овощные соки. Не забудь также выпивать 1,5 литра воды в день.
Да, на овощной диете можно пить различные чаи и кофе.
Важно: в овощной диете важно придерживаться трехразового питания. А если ты будешь испытывать голод между приемами пищи, можно съесть морковь или кусок капусты.
Результаты овощной диеты
Результат от овощной диеты напрямую зависит от того, как долго ты планируешь ее придерживаться.
В ТЕМУ: Диета невесты: как сбросить до 5 килограммов за 3 дня
В среднем же, за 14 дней можно сбросить до 6 килограммов лишнего веса.
Фото: Depositphotos
