Яблочная трехдневная разгрузка: худеем быстро и просто
Яблочная диета очень эффективна для борьбы с лишним весом. Она поможет быстро сбросить несколько лишних кило. Во время разгрузочных дней твоей основной пищей будут яблоки. Рекомендуемая ежедневная норма – до 2-х кг.
Желательно употреблять яблоки, приготовленные разными способами. Варианты приготовления яблок:
на завтрак – яблочное пюре в виде каши;
на обед – запеченные в духовке яблоки;
на полдник – тертые яблоки;
на ужин – сок из яблок, вода минеральная слабогазированная, немного лимонного сока.
Рацион на 3 дня:
День 1: только яблоки.
День 2: яблоки с добавлением 200 г нежирного творога.
День 3: яблоки с добавлением 200 г нежирного творога
