5 здоровых привычек декабря

1. Увлажняй кожу

Сухой воздух в помещении лишает кожу влаги и становится одной из причин ее преждевременного старения. Поэтому на рвботе и дома используй спрей с термальной водой.

2. Перестань хандрить

Недостаток дневного света часто становится причиной плохого настроения. Отсюда -раздражительность и плаксивость. Но привычка "киснуть" может сказаться на интимных отношениях. Оказывается, в слезах находится вещество, которое снижает уровень мужского гормона тестостерога. Его недостаток влияет на сексуальное желание у мужчины.

3. Вместо чая приготовь национальный напиток.

Чтобы приготовить узвар залей нарезанные фрукты и ягоды кипятком. Оставь их на ночь. В таком напитке сохранится больше полезных веществ.

4. Выбирай непривычное

Ты стала много есть? Тогда вместо вилки используй китайские палочки. На вотоке переедание исключается за счет маленьких порций и длительной трапезы.

5. Совмещай приятное с полезным.

Например, тренировку с просмотром любимой передачи. Потей 20-30 минут и этого будет достаточно, чтоб чувствовать себя хорошо.