Главная

Антицеллюлитная гимнастика

13.03.2012

Специальная гимнастика поможет избавиться от целлюлита. Этот несложный комплекс при регулярном применении может дать отличный результат.

1. Начни с приседаний - они моментально стимулируют кровообращение. Встань прямо и вытяни руки вперед. Сделай 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Встань прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согни ноги в коленях. Выпяти вперед живот. Перенеси тяжесть тела на одну ногу. Удерживай эту позу, пока у тебя буквально не начнут "гореть" мускулы. Трижды повтори упражнение для каждой ноги.

3. Встань прямо. Одну ногу отставь назад, выпрямив колено. Другую ногу согни. Чуть нагнись вперед и положи обе руки друг на друга на колено. Держи спину прямо. Замри на 10-20 секунд. Сделай то же упражнение на другую ногу. Повтори 10 раз.

Предыдущий пост

Легкая диета

Следующий пост

Как избавиться от растяжек на груди

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё