Невидимый убийца твоей карьеры

Невидимый убийца твоей карьеры
Ты всем рассказываешь, как много работаешь, легко справляешься со стрессом и при этом спишь по 3 часа в сутки? Не думай, что твои трудовые подвиги будут длиться вечно при таком режиме работы. Исследователи назвали главного невидимого убийцу карьеры. Это недостаток сна!

Оказывается, недостаток сна и постоянная работа в стрессовом состоянии не только наносят серьезный вред здоровью, но и разрушают твою успешную карьеру. К такому выводу пришли крупнейшие специалисты-хедхантеры, работодатели, руководители тренинговых компаний и медики. Тема активно обсуждалась лидерами мнений на крупнейшем ресурсе Linkedin.

Тревис Брадберри, президент компании TalentSmart, утверждает, что именно малое количество сна полностью убивает продуктивность твоей работы.

Мало того! Оказывается, что невыспавшегося человека даже пьяный уложит на обе лопатки, если они устроят соревнование, чья презентация лучше.

Это кажется невероятным, но это правда. Врачи объясняют, что клетки мозга нуждаются в отдыхе, чтобы работать и жить. Сон для них также важен, как и кислород.Только во время твоего сна мозг может вывести токсины из нейронов, которые накопились там, пока ты работала, переживала за результат, спешила со встречи на встречу.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Новогодний корпоратив: топ-12 правил техники безопасности

К сожалению, сон - единственная возможность для твоего мозга сохранить способность воспринимать информацию и, собственно, мыслить. Кофе не подходит в качестве замены.Работать продуктивно ты все равно не сможешь.

Спать нужно 7-9 часов в сутки. Именно так ты сохранишь не только здоровье, но и память, способность мыслить креативно, решать проблемы по мере их поступления и достигать карьерных вершин.

Если уснуть не получается, учись медитировать, займись йогой, ставь будильник на подъем одно и то же время, пей на ночь чай из мяты или лаванды. Поставь себе цель - изменить свою жизнь так, чтобы спать достаточно.

Ведь помимо низких показателей на работе есть еще более неприятная правда о неспящих: у них на 40 % чаще случаются сердечные приступы, на 25 % чаще бывают инфаркты и на 50 % инсульты! Такую невеселую статистику предоставил Бернард Марр, руководитель Advance Performance Institute. 

Главное условие успешной работы и карьеры - получение удовольствия от того, чем ты занимаешься. Будь в таком состоянии, тогда ты сможешь решать рабочие вопросы с легкостью, найдешь время на спортзал и на медитацию и, конечно, будешь высыпаться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Твоя карьера: 7 фраз, запрещенных в офисе

 

Предыдущий пост
Как вернуть плоский животик: 7 эффективных упражнений для мам
Как вернуть плоский животик: 7 эффективных упражнений для мам
Следующий пост
Ани Лорак после череды скандалов обратилась к поклонникам с пламенной речью (фото)
Ани Лорак после череды скандалов обратилась к поклонникам с пламенной речью (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.