Невидимий убивця твоєї кар'єри

05.12.2014

Ти всім розповідаєш, як багато працюєш, легко справляєшся зі стресом і при цьому спиш по 3 години на добу? Не думай, що твої трудові подвиги будуть тривати вічно за такого режиму роботи. Дослідники назвали головного невидимого вбивцю кар'єри. Це нестача сну!

Виявляється, нестача сну і постійна робота у стресовому стані не лише завдають серйозної шкоди здоров'ю, але й руйнують твою успішну кар'єру. Такого висновку дійшли найбільші фахівці-хедхантери, роботодавці, керівники тренінгових компаній та медики. Тема активно обговорювалася лідерами думок на найбільшому ресурсі Linkedin.

Тревіс Брадберрі, президент компанії TalentSmart, стверджує, що саме мала кількість сну повністю вбиває продуктивність твоєї роботи.

Мало того! Виявляється, що невиспану людину навіть п'яний покладе на обидві лопатки, якщо вони влаштують змагання, чия презентація краща.

Це здається неймовірним, але це правда. Лікарі пояснюють, що клітини мозку потребують відпочинку, щоб працювати і жити. Сон для них також важливий, як і кисень. Тільки під час твого сну мозок може вивести токсини з нейронів, які накопичилися там, поки ти працювала, переживала за результат, поспішала з зустрічі на зустріч.

href="https://edyna.media/view/19042" target="_blank"> Новорічний корпоратив: топ-12 правил техніки безпеки

На жаль, сон - єдина можливість для твого мозку зберегти здатність сприймати інформацію і, власне, власне, власне. Кава не підходить як заміна. Працювати продуктивно ти все одно не зможеш. Спати потрібно 7-9 годин на добу. Саме так ти збережеш не тільки здоров'я, а й пам'ять, здатність мислити креативно, вирішувати проблеми в міру їх надходження і досягати кар'єрних вершин. Якщо заснути не виходить, вчися медитувати один і той же час, пий на ніч чай із м'яти чи лаванди. Постав собі за мету - змінити своє життя так, щоб спати достатньо.

Адже крім низьких показників на роботі є ще неприємніша правда про тих, хто не спить: у них на 40 % частіше трапляються серцеві напади, на 25 % частіше бувають інфаркти і на 50 % інсульти! Таку невеселе статистику надав Бернард Марр, керівник Advance Performance Institute.

Головна умова успішної роботи та кар'єри - отримання задоволення від того, чим ти займаєшся. Будь у такому стані, тоді ти зможеш вирішувати робочі питання з легкістю, знайдеш час на спортзал і на медитацію і, звичайно, висипатимешся.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Твоя кар'єра: 7 фраз, заборонених в офісі