Контрастный душ: в чем польза?
Во время контрастного душа кровеносные и лимфатические сосуды то сужаются, то расширяются. В результате такого своеобразного массажа улучшается кровоснабжение тканей и лимфоток, благодаря чему кожа получает больше влаги и питательных веществ, эффективнее избавляется от лишней жидкости.
• выбираем правильную температуру. По мнению специалистов Международной ассоциации SPA, идеальная «верхняя» температура – около 32-33 °С, «нижняя» – 23-24 °С. Как видишь, все достаточно комфортно, так что отказываться от полезного «температурного массажа» не стоит.
• как принимать? Продолжительность одного температурного воздействия – около 15 секунд (начинают с теплой воды, заканчивают холодной). Первое время выполняют по три подхода.
• после душа необходимо тщательно растереть кожу махровым полотенцем.
