Здорове харчування для здоров'я нирок

Всі люди, так чи інакше схильні до захворювань нирок, знають, наскільки важливо правильне харчування, правильно підібрана дієта, вживання якісних, ретельно підібраних продуктів для лікування та профілактики проблем з нирками. Потрібно виключати з раціону деякі продукти, при виборі овочів та фруктів можна використовувати нітрат-тестер, харчування має бути різноманітним, повноцінним, що містить достатню кількість мікроелементів та вітамінів. Абсолютно всі продукти, які потрапляють в організм людини, впливають на стан нирок. Якщо ж вони ослаблені стресами, частими захворюваннями, дуже різким схудненням, ниркам надзвичайно складно справлятися зі своїми обов'язками – фільтрацією крові та видаленням надлишку рідини, що виводиться у вигляді сечі. Щоб допомогти їм, потрібно правильно харчуватися.

Насамперед важливо обмежити споживання жирної, смаженої, копченої їжі. Особливо це стосується жирних сортів м'яса, грибів, солінь, гострих страв та жирних солодощів. Також не можна вживати шоколад, жирні молокопродукти, такі як вершки, жирну сметану, сир. Не варто пити газовану воду (ні звичайну, ні солодку), каву, какао, алкогольні напої. Також ниркам шкодять продукти, що містять щавлеву кислоту, такі як буряк, ревінь, полуниця, горіхи, шпинат. Корисно для здоров'я нирок пити багато рідини, бажано – звичайної води, щоб допомогти їм працювати. Радять також їсти нежирне відварене м'ясо, птицю, нежирну варену рибу, овочеві та круп'яні супи, сирі та відварені овочі, фрукти (крім названих вище). Бажано, щоб усі ці продукти містили мінімум солі.

Чи варто говорити, що про свій організм загалом і про нирки зокрема потрібно дбати постійно, а не лише тоді, коли вони вже починають хворіти. Так, хороший садівник дбає про свою землю весь час (купує хороші добрива, багатоцільовий відлякувач кротів, перекопує її та використовує раціонально), а не тільки тоді, коли потрібно збирати врожай!

І менше займайся самолікуванням! За будь-яких проблем, навіть при незначному дискомфорті в області попереку, відразу звертайся до лікаря.