Краса та гормони: чи є зв'язок?

Найкраща, хоч і неприємна, ілюстрація залежності нашої краси від гормонів – вікові зміни у менопаузі. Щойно кількість естрогенів йде на спад, шкіра стрімко старіє. Адже крім цього виду гормонів у нашому організмі є ще більше 100 інших. І більшість із них теж намагаються втрутитися в те, як ми виглядаємо. Як зупинити старіння та зберегти молодість? Домовись із гормонами краси. У нас підказки. Більше інших на стан шкіри і волосся впливають наступні чотири гормони краси. пружність шкіри; спалювання зайвого жиру і збільшення м'язової маси. Проблеми з синтезом гормону є, якщо ти помітила, що: обличчя як би стікає вниз (по-науковому це називається гравітаційним птозом), виражені носогубні складки. щоках; стоншуються губи (губи ниточкою); шкіра обличчя і шиї стає сухою і тонкою, «пергаментною» (те ж відбувається і зі шкірою стоп); відкладається жир під підборіддям; ослаблені м'язи внутрішньої поверхні стегон. Помітно поліпшити вироблення гормону росту допомагають силові та аеробні силові та аеробні. тренування; здоровий сон; частий прийом їжі; продукти: знежирені білки – м'ясо птиці; молочні продукти; корисний стрес (наприклад, сауна + холодний душ).

Мелатонін
Відповідає за: уповільнення процесів старіння; захист організму від вільних радикалів (є одним з найсильніших антиоксидантів та імуномодуляторів); спалювання жирів.
Коли виробляється мало мелатоніну: людина постійно виглядає втомленою і набагато старшою за свій вік; з'являється рання сивина; вранці турбують набряки під очима; є зайва вага<,> вироблення гормону-антиоксиданту допомагаютьздоровий сон; темрява в спальні вночі; рання вечеря; продукти: курка, індичка, банани, сир, горіхи, насіння соняшника (містять у великій кількості амінокислоту триптофан, з якої будується мелатонін).

Естрадіол (група естрогенів) її пружність; синтез колагену та регенерацію тканин; роботу сальних залоз; блиск в очах (щоб вони сяяли, слизова оболонка повинна бути достатньо зволожена); придушення росту небажаного волосся.
Проблеми із синтезом жіночого статевого гормону естрадіолу є, якщо: з'явилося багато дрібних зморшок навколо очей («гусячі лапки»); утворилися дрібні вертикальні зморшки над верхньою губою; маківці; груди втратили пружність.
Виробленні естрогенів сприяють повноцінне харчування – мається на увазі достатня кількість калорій; продукти, що містять фітоестрогени: бобові (насамперед соя), морква, червоний виноград, баклажан, помідори, цвітна та брюссельська капуста; помірне споживання цільнозернових продуктів – клітковина «забирає» з організму естрогени; спорт у задоволення, а чи не на знос; достатня кількість жиру в організмі – не забуваємо, що естрогени виробляються не тільки яєчниками, а й жировою тканиною. Відповідає за: харчування, дихання клітин та в цілому обмінні процеси в організмі; імунітет, у тому числі захисні сили шкіри; забезпечення тканин енергією; нормальна вага.
Проблеми з гормоном щитовидної залози є, якщо: шкіра обличчя і тіла дуже суха, бліда; пливе овал обличчя, важкі повіки; рідшають по всій голові; ламаються і шаруються нігті, поверхня може бути ребристою; з'являється зайва вага. Поліпшують вироблення тироксину таласотерапія; продукти: йодована сіль та морепродукти, багаті на йод; розслаблення; дробне харчування.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Тусклий колір обличчя: причини і що робити center;">