Що потрібно знати про БАДи: плюси та мінуси
Що таке БАД
Біологічно активна добавка до їжі – це концентрат активних речовин, призначений для додавання до раціону людини з метою усунути нестачу корисних речовин у її організмі. Виготовляють БАДи з рослинної, тваринної чи мінеральної сировини. Добавки покликані допомогти у регуляції білкового, вуглеводного, жирового та інших видів обміну речовин, нормалізувати роботу організму в цілому, зміцнити імунітет, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту тощо. в комплексному лікуванні!
Медиці відомо три доведені властивості біологічно активних добавок. По-перше, вони допомагають виводити з організму токсини важких металів та чужорідних речовин. По-друге, за рахунок посилення ферментного захисту клітини організму дійсно надають відчутну імуностимулюючу дію та допомагають зміцнити імунітет загалом (неспецифічний імунітет). І по-третє, БАДи при грамотному застосуванні здатні повністю компенсувати дефіцит вітамінів, мікроелементів і поживних речовин у раціоні людини. Біологічно активні добавки справді здатні підтримати нас у такій ситуації, заповнити прогалини у здоров'ї, які ми створюємо своїм способом життя. А організм, в якому все гармонійно, краще справлятися зі збудниками захворювань. Важливо пам'ятати, що біоактивні добавки не є лікарськими препаратами. це лише доповнення до харчового раціону, покликане виконати компенсаторні та допоміжні функції. У США проводилися дослідження впливу БАДів на організм людини за хронічних захворювань. В результаті з'ясувалося, що вплив добавки на організм можна порівняти з дією плацебо: позитивний ефект присутній, але повного зцілення без застосування інших засобів домогтися неможливо. БАДи дійсно позитивно впливають при комплексному лікуванні серцево-судинних захворювань, атеросклероз станів, ожиріння, цукрового діабету Нормалізація структури харчування має позитивний ефект практично при будь-якій хворобі. Важливо, щоб пацієнт не займався самолікуванням, не йшов на поводу у реклами і не купував будь-що. Не можна бездумно використовувати БАДи: багато елементів, що містяться в них, мають здатність накопичуватися в організмі та згодом надавати токсичну дію на внутрішні органи. Призначати собі самостійно не варто навіть "нешкідливі". загальнозміцнюючі засоби (наприклад, ехінацею) – існує багато протипоказань до їх застосування. Мета прийому біологічно активних добавок – це або загальне оздоровлення, або доповнення комплексного лікування захворювань. Біодобавка може лише підтримати організм у процесі одужання, але самостійно вилікувати хворобу вона не в силах.
Ніхто не знає наслідків! правило, вивчений «від» і «до». Майже всі випадки застосування описані в інструкції, побічні ефекти відомі ще до того, як ліками починають масово лікувати людей. Це ж стосується і лікарських рослин: наприклад, якщо ми п'ємо відвар ромашки, то знаємо не тільки спектр її впливу, а й можливі наслідки прийому. Що буде через кілька років прийому біодобавок – ніхто не знає. Таких досліджень не проводилось. І якщо в однієї людини через роки не виникло проблем, це не означає, що іншу організм відреагує так само. Неприпустимо застосовувати БАДи дітям та вагітним – ndash; віддалені наслідки можуть бути непередбачуваними. На жаль, виробники рідко враховують це. Більш того, тотальне прописування біодобавок перетворюється на спосіб заробити непогані гроші на лікуванні неіснуючих хвороб. Найпоширеніші біодобавки – вітаміни зарубіжного виробництва. Їх мало хто розглядає саме як добавку до їжі, адже, по суті, саме такою вони і є. Вітаміни покликані компенсувати нестачу в організмі корисних речовин. Запитання: а кому відомо, яких саме речовин? Якщо вітаміни виробляються, наприклад, у штаті Юта, виробники враховують місцеву екологію – ndash; від складу землі та води до складу продуктів. Як ви розумієте, у наших широтах він кардинально відрізняється. І нерідко у зворотний бік – з вітамінами та іншими біодобавками ми отримуємо надлишок тих речовин, яких і так багато у нашій землі та продуктах! А недолік так і залишається. Небезпечно приймати і багатокомпонентні добавки – не всі поєднання мікроелементів, вітамінів та поживних речовин досліджено. Наскільки коректно вони поєднуються у вашому організмі? Мало кому з нас можна вживати всю таблицю Менделєєва, та й немає доказів того, що саме пропонована доза речовин вам потрібна. Наслідки можуть бути різними – від алергічних реакцій до тяжких отруєнь. Ну а те, що може статися в організмі в результаті тривалого прийому кілька БАДів «від усіх хвороб», найчастіше згодом дуже складно вилікувати. Варто пам'ятати, що не всі болючі» стани потребують лікувального втручання. Не варто пити БАДи «про всяк випадок». Щоб отримувати повноцінний набір корисних речовин, треба правильно харчуватися: до раціону повинні входити всі групи продуктів. Поширена думка, що з поповнення добової норми вітаміну В1 необхідно з'їдати кілограм чорного хліба на добу. Ніхто з нас не їсть стільки, але при цьому ніхто і не вмирає від "недостачі". В1. Встановлені норми відносні, та й у організмі передбачені компенсаторні механізми. При раціональному харчуванні та здоровому способі життя йому всього буде вистачати. вчіться відпочивати та розслаблятися. Не варто розраховувати, що чудодійна біодобавка вирішить усі ваші проблеми. краще (і у всіх сенсах дешевше!) зробити це своїми руками.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
