Як відійти від паніки та постійного страху та налаштуватися на життя після війни
Психологиня та постійний експерт програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» Олена Адамова дала чіткі поради, як прокласти шлях від сьогоднішніх реалій до світлого майбутнього.
Кожному з нас потрібно прокласти правильний шлях від того, що є тут і зараз, до світлого завтра, яке незабаром настане. Там не буде війни та пострілів, але ми з вами за звичкою здригатимемося під шурхіт і стукіт сусідів зверху. Нам потрібно максимально відійти від цього психологічного навантаження, яке нависло над нами сьогодн.
Для цього експерт рекомендує:
- відкрити нотатки або взяти ручку та зошит і записати все, що спадає на думку на теми: «Що я робитиму завтра?» і «Що робитиму після війни?»;
- дати собі відповідь: «Що хорошого в цьому дні?» Так, у війні складно знайти щось хороше, але можливо, ви перестали ходити на роботу, яка дратує і зрозуміли, що потрібно її змінити, можливо, у вас з'явився шанс побути з близькими або проявити себе в чомусь, допомагаючи іншим, або ж познайомиться з добрими людьми;
- знайти свій «сенс жити далі». Читайте мотивуючі книги та дивіться фільми. Шукайте в собі сили почати життя наново, але з певним сенсом;
- знайти собі корисну справу. Якщо ви сидите вдома, подумайте, чим ви можете бути корисними звичайним людям, пенсіонерам, тваринам або військовим і запишіться волонтером – це буде ваш сенс життя на завтра;
- спілкуватися з людьми – листуватися, підтримувати одне одного – це шанс потоваришувати, зміцнити дружбу або навіть завести стосунки.
Наразі головне для кожного – знайти свій «сенс вижити»! Ви повинні вижити за цих умов! Наприклад, якщо у вас є діти – ви повинні їм допомогти стати на ноги, одружити їх. Ви повинні їм показати інше життя – щасливе та світле, без війни.
Наступне
