Карієс - йди: ТОП-5 порад, як зберегти здоров'я зубів

Карієс
Ідеальна біла посмішка - це не стільки ознака краси, скільки здоров'я.

Все просто: стан всього організму людини безпосередньо відбивається на здоров'ї його зубів і, як наслідок, його посмішці. Зловживання шкідливими звичками, надмірна любов до солодощів, неповноцінний догляд за зубами та ротовою порожниною або зовсім його відсутність – все це призводить до руйнування емалі та розвитку карієсу.

Ці поради допоможуть зберегти здоров'я зубів на довгі роки, а вашу посмішку зробити блискучою.

Зубна нитка як мастхев

Обязательно пользуйтесь флоссами! Обычная зубная щетка не может полностью убрать зубной налет, поскольку не может очистить промежутки между зубами, и именно там начинают скапливаться бактерии, которые разрушают зубную эмаль. И в этом вам поможет флосс – нить для зубов, которую можно купить в любой аптеке.

Обов'язково користуйтеся флосами! Звичайна зубна щітка не може повністю усунути зубний наліт, оскільки не може очистити проміжки між зубами, і саме там починають накопичуватися бактерії, які руйнують зубну емаль. І в цьому вам допоможе флос - нитка для зубів, яку можна купити в будь-якій аптеці.

Для максимального ефекту зубну нитку потрібно використовувати двічі на день після їди.

Правильне харчування

Дуже кислі та дуже солодкі продукти буквально розчиняють зубну емаль. Бактерії в ротовій порожнині перетворюють цукор на кислоту, яка руйнує емаль зубів, тому для зубів неймовірно небезпечні карамельки та льодяники, а також газовані напої. Також кислоти містяться у свіжих фруктових соках, і після них бажано прополоскати рот кип'яченою водою.

Кариес

Навантаження на зуби

Слід регулювати механічне навантаження на зуби. Не можна колоти горіхи, перекушувати нитки, а також сильно стискати зуби та рипіти ними. В іншому випадку в зубній емалі можуть утворюватися тріщини, які проникнуть хвороботворні бактерії.

При відповідальному ставленні до гігієни зубів та правильному харчуванні зберегти здоров'я зубів можна на 100%. Також важливим фактором є імунітет та здоровий спосіб життя загалом.

Регулярний контроль у стоматолога

До лікаря слід звертатися не тоді, коли болить, а набагато раніше. Якщо пустити процес на самоплив, шкідливі бактерії починають руйнувати зубну емаль, що призводить до хворобливих відчуттів, порожнин, які доводиться пломбувати, або навіть видалення зуба.

Практика показує, що для виникнення навіть незначних проблем із зубами потрібно щонайменше 6 місяців. Відповідно, дорослій людині рекомендується проходити стоматологічний огляд раз на пів року, адже хворобу легше попередити, ніж лікувати.

Крім того, як би ретельно ви чистили зуби в домашніх умовах, цей догляд потрібно доповнювати періодичним професійним чищенням в стоматологічному кріслі. Так звані «камені», тверді утворення біля основи зуба, можуть виникати при підвищеній схильності до утворення зубного нальоту, що загрожує запальними процесами, хворобами та втратою зубів.

девушка у стоматолога

Правильний домашній догляд за зубами

Зуби слід чистити регулярно та правильно від залишків їжі та зубного нальоту – біоплівкою з каріозних бактерій, які харчуються вуглеводами з нашої їжі. Саме вони руйнують наші зуби та призводять до хвороб. Ці бактерії збираються не тільки на зубах, а й на щоках та язику, тому потрібно чистити ретельно всю ротову порожнину.

Скільки разів на день потрібно чистити зуби? Як мінімум двічі на день, вранці після сніданку та ввечері після вечері, та не менше двох хвилин. Протягом дня для підтримки правильного середовища в ротовій порожнині досить ретельно полоскати зуби звичайною питною водою після кожного прийому їжі. Також можна скористатися жувальною гумкою без цукру.

Дбайте про ваші зуби та будьте здорові!

Попередній пост
Як позбутися вушок?
Як позбутися вушок на стегнах: ефективний комплекс вправ
Наступний пост
гінеколог
5 питань, які кожна жінка має поставити гінекологу

Новини партнерів

Fresh

Краса

Як доглядати за нарощеними віями: найкращі поради та часті помилки

Важливо дбати про нарощені вії правильно, щоб вони залишалися красивими та не шкодили природним віям.
Фітнес та здоров'я

Все про чорні смужки на нігтях. Як розпізнати та лікувати

Чорні смужки на нігтях вимагають уваги та акуратного звернення.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів і хто залишив шоу у 15 випуску

У новому випуску шоу «МастерШеф 13» учасники опинялися у ролі бідерів на справжньому кулінарному аукціоні. Їх завданням була розробка виграшної стратегії, майстерність приготування страв та заробляння «шефів».
Психологія

Як жити і працювати посеред обстрілів і новин про наступ

Ефективні методи для українців від психологині.