Кариес - уходи: ТОП-5 советов, как сохранить здоровье зубов
Все просто: состояние всего организма человека напрямую отражается на здоровье его зубов и, как следствие, его улыбке. Злоупотребление вредными привычками, чрезмерная любовь к сладостям, неполноценный уход за зубами и ротовой полостью или вовсе его отсутствие – все это приводит к разрушению эмали и развитию кариеса.
Эти советы помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы, а вашу улыбку сделать блестящей.
Зубная нить как мастхэв
Обязательно пользуйтесь флоссами! Обычная зубная щетка не может полностью убрать зубной налет, поскольку не может очистить промежутки между зубами, и именно там начинают скапливаться бактерии, которые разрушают зубную эмаль. И в этом вам поможет флосс – нить для зубов, которую можно купить в любой аптеке.
По форме сечения флоссы бывают плоские и округлые. При тесных межзубных промежутках для качественной чистки зубов рекомендуется плоский флосс, а при больших расстояниях подходит округлая нить. Правильно подобрать нить именно для ваших зубов поможет ваш стоматолог.
Для максимального эффекта зубную нитку нужно использовать дважды в день после приема пищи.
Правильное питание
Очень кислые и очень сладкие продукты буквально растворяют зубную эмаль. Бактерии в ротовой полости превращают сахар в кислоту, которая разрушает эмаль зубов, поэтому для зубов невероятно опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Также кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, и после них желательно прополоскать рот кипяченой водой.
Нагрузка на зубы
Следует регулировать механическую нагрузку на зубы. Нельзя колоть орехи, перекусывать нитки, а также сильно сжимать зубы и скрипеть ими. В противном случае в зубной эмали могут образовываться трещины, в которые проникнут болезнетворные бактерии.
При ответственном отношении к гигиене зубов и правильном питании сохранить здоровье зубов можно на 100%. Также важным фактором является иммунитет и здоровый образ жизни в целом.
Регулярный контроль у стоматолога
К врачу нужно обращаться не тогда, когда болит, а намного раньше. Если пустить процесс на самотек, вредные бактерии начинают разрушать зубную эмаль, что приводит к болезненным ощущениям, полостям, которые приходится пломбировать, или даже к удалению зуба.
Практика показывает, что для возникновения даже незначительных проблем с зубами требуется не менее 6 месяцев. Соответственно, взрослому человеку рекомендуется проходить стоматологический осмотр раз в полгода, ведь болезнь легче предупредить, чем лечить.
Кроме того, как бы тщательно вы ни чистили зубы в домашних условиях, этот уход нужно дополнять периодической профессиональной чисткой в стоматологическом кресле. Так называемые «камни», твердые образования у основания зуба, могут возникать при повышенной склонности к образованию зубного налета, что грозит воспалительными процессами, болезнями и потерей зубов.
Правильный домашний уход за зубами
Зубы следует чистить регулярно и правильно от остатков пищи и зубного налета - биопленкой из кариозных бактерий, которые питаются углеводами из нашей пищи. Именно они разрушают наши зубы и приводят к болезням. Эти бактерии собираются не только на зубах, но и на щеках и языке, поэтому нужно чистить тщательно всю полость рта.
Сколько раз в день нужно чистить зубы? Как минимум дважды в день, утром после завтрака и вечером после ужина, и не менее двух минут. В течение дня для поддержания правильной среды в полости рта достаточно тщательно полоскать зубы обычной питьевой водой после каждого приема пищи. Также можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара.
Заботьтесь о ваших зубах и будьте здоровы!
