5 способів зробити воду з лимоном смачнішою і кориснішою: пий і худни із задоволенням
Після свят змусити себе пити багато води актуально подвійно, оскільки, крім зайвої ваги, ми отримали ще й шлаки. Спробуй наші рецепти незвичайної води з лимоном, і ти не лише отримаєш багато рідини, а й додаткові бонуси.
Сама собою вода з лимоном була оспівана популярним дієтологом доктором Терезою Чонг. За версією лікаря лимонний сік сприяє зниженню апетиту, має очисні властивості, допомагає знизити рівень цукру в крові, запускає процес спалювання жирового прошарку. Загалом чудовий напій для схуднення! Вода з лимоном натще (тепла, але не гаряча!) прискорює обмінні процеси, покращує роботу нирок та печінки, відновлює кислотно-лужний баланс, покращує енергетичний обмін. Зрозуміло, що наявність лимона робить напій ще й імуностимулятором.
Воду із соком лимона варто приймати вранці натщесерце, з розрахунку 1 ч. ложка соку на 100 мл води. Не забувай, що вода з лимоном погано впливає на зубну емаль – потрібно обов'язково виполіскувати рота після вживання напою.
Вода з лимоном протипоказана при високій кислотності шлункового соку, а також при виразці. Не можна поєднувати лимони та снодійне: ці ліки уповільнюють травлення, лимонний сік довше залишається в ШКТ і, замість позитивного, негативно впливає на слизову.
Вода з лимоном + каєнський перець
Такий напій рекомендуємо пити вранці двічі на тиждень. За відгуками дуже добре стимулює травлення та виводить шлаки. Тепла вода, щонайменше 2 кружечки лимона, каєнський перець (спочатку — на кінчику чайної ложки, потім доведи до половини ложки). Це напій за мотивами дієти Бейонсе, але та додавала у воду ще й кленовий сироп і, власне, харчувалася тиждень лише таким лимонадом.
Ми не пропонуємо таких радикальних заходів: як відомо, після всіх цих крутих детоксів, дуже важко утримати вагу.
Якщо хочеш, можеш додати трохи меду до свого гострого коктейлю.
Будь обережна, якщо в тебе є якісь виразки у роті або роздратування на яснах. Також врахуй, що гострий перець знижує тиск.
Вода з лимоном + липа + зелений чай
Липа із зеленим чаєм – модний зараз напій. Рекомендуємо спробувати! Кілька квіток липи (4-5 штучок) залили 500 мл окропу. Накрий чимось чайник для заварювання, щоб вода лише злегка охолола. Через 10 хвилин додай 1 ч. ложку зеленого чаю і знову укутай чайничок на 5 хвилин. До чаю додай мед та лимон.
При хворобах нирок, шлунково-кишкового тракту, патологіях жовчного міхура рекомендують приймати по 2-3 склянки відвару на день. Зазвичай усі ці недуги призводять до появи зайвої ваги та надмірної набряклості, так що липовий чай для схуднення теж ефективний.
Квіти липи знищують хвороботворні бактерії в організмі людини, знижують жар, виводять харкотиння. Відвар липового кольору застосовують при циститі. При застуді та грипі настої приймають внутрішньо, роблять полоскання та інгаляції.
З протипоказань – алергічна реакція, прийом деяких медичних препаратів, порушення у роботі нервової системи, проблеми з судинами та серцем.
Вода з лимоном + імбир + мед
Тут все просто: у гарячу воду кладеш імбир (треш чи ріжеш). Бери шматочок кореня до 1 см. Даєш настоятися 20-30 хвилин, а потім додаєш лимон та мед. Вранці, коли поспішаєш, можеш не чекати так довго, але вода з імбиром має охолонути перед додаванням меду та лимона. Вважається, що температура вище за 50 °С шкодить і меду, і лимону (його вітаміну С).
Імбир просто чарівний: нормалізує обмін речовин, заспокоює нерви, зміцнює імунітет. Чай з імбиром корисно випити перед дорогою, якщо тебе заколисує. Також можна взяти з собою шматочок (просто потиснеш потім).
Імбирний чай для схуднення, за відгуками, також дає чудові результати.
30 г імбиру потрібно натерти на дрібній тертці, покласти в термос і залити 250 мл гарячої води. Дати настоятися пів години випивати напій за цим рецептом щоразу за 20-30 хвилин до вживання їжі (рекомендуємо пити спочатку невеликими порціями 50 мл, поступово довести до 250 мл).
Напій добре нормалізує травлення. Але навіть наш рецепт, з медом та лимоном, допомагає схуднути! І він, скажімо чесно, смачніший і приємніший!
Обережними потрібно бути з імбиром тим, хто страждає від каменів у жовчному, виразці, гіпертонії гастриту, цирозу печінки. Також протипоказаний імбир алергікам і мамам, що годують.
Вода з лимоном + імбир + м'ята
У цьому напої до вже зазначених корисних властивостей і води з лимоном та імбиром додається все те, що ми отримуємо від м'яти: вона не тільки вгамовує спрагу, але й розслаблює, допомагає відновити сили. Крім того, вона добре допомагає полегшити дихання при застуді, ефективна при мігрені. Чай з м'ятою корисний людям із серцево-судинними захворюваннями, він нормалізує тиск, сприяє нормальній роботі серця.
М'ята дуже жіноча трава, чоловікам краще не давати цей чай: він має властивість знижувати рівень чоловічих гормонів в організмі. Завдяки цьому у жінок зменшується небажане зростання волосся. Також м'ята допомагає зняти біль при місячних, регулює менструальний цикл, покращує стан під час клімаксу.
М'ята допомагає позбутися нудоти та газоутворення в кишківнику, а ще це гарне проносне.
М'ятний чай для схуднення ефективний, тому що знижує апетит, а якщо, заваривши м'яту, ти додаси туди лимон і мед, то вийде просто розкішний смачний напій з багатьма корисними властивостями.
М'ята протипоказана вагітним і жінкам, що годують, алергікам і людям, які приймають деякі лікарські препарати (у цьому випадку необхідна лікарська консультація). Будь обережна, якщо в тебе каміння у жовчному міхурі, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), грижа стравохідного отвору діафрагми.
Вода з лимоном + лайм + полуниця
Цей напій можна готувати і взимку, і влітку! Влітку зрозуміло: нарізала лимон, лайм та полуницю в чисту воду, трохи натиснула, щоб сік вийшов, і п'єш собі. А ось узимку якраз цікаво!
Тобі потрібно взяти 200 г замороженої полуниці, викласти в міксер і залити 100 мл гарячої води. Збити та викласти у форму для льоду. Потім заморозити та додавати у воду з лимоном готовий полуничний лід. До речі, так можна готувати будь-які інші ягоди взимку. Повір, тобі так сподобається, що і влітку ти робитимеш ягідний лід і не вважатимеш це "переводом продукту".
Протипоказання, як завжди: алергія, запалений кишківник, подагра, біль у суглобах, проблеми з нирками.
Фото у тексті: Depositphotos.com
