Як зробити лімфодренажний масаж самостійно: 3 лайфхаки

лімфодренажний масаж
Якщо ти помітила, що обличчя стало трохи «надутим», живіт пухким, а на сідницях – суцільний целюліт, ймовірно, у твоєму організмі – багато води. Як зробити лімфодренажний масаж у домашніх умовах – читай у нашому матеріалі.

За виведення шкідливих речовин з організму відповідає лімфострум - це ні для кого не секрет. Так, лімфа за обсягом перевищує навіть кров, і від неї залежить дуже багато. Будь-яке порушення роботи цієї системи, і рідина (продукти розпаду) починають накопичуватися під шкірою. Однією з яскравих ознак порушення лімфи є целюліт.

Важливо: причиною порушення лімфотоку є неправильне харчування, нестача чистої води, а також сидячий спосіб життя.

Щоб позбавити застою рідини, можна і потрібно робити лімфодренажний масаж. Який, до речі, легко виконується вдома.

Використовуй натуральну щітку

Для виконання лімфодренажного масажу в домашних умовах використовуй якісну щітку з натуральної щетини. Зверніть увагу, що штучні щітки будуть створювати мікротріщини на тілі, що не є добре для судин.

щетка для массажа

Виконуй лімфодренажний масаж по сухій шкірі

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах виконується сухою шкірою. Щоб був хороший ефект від процедури, не використовуй олії чи крем, оскільки це покращить ковзання, проте зменшить вплив на лімфострум.

Рухайся знизу нагору

Рух лімфи спрямований від стоп до стегон, рухайся від кистей рук до плечей, тому лімфодренажний масаж завжди повинен виконувати знизу нагору. Починай від нижньої частини гомілки, і рухайся до стегон. Потім переходь на живіт, де рухатися необхідно за годинниковою стрілкою.

массаж

Потім - черга рук, де рухи повинні починатися від кистей до плечей. Наприкінці масажуються стопи та долоні маленькими круговими рухами.

Щоб досягти результату, лімфодренажний масаж слід робити протягом 20 днів щодня. Краще виконувати його до прийняття душу чи ванни. Оптимальний час виконання – 5-7 хвилин. Далі, виконуй по 3 процедури на тиждень для профілактики.

Попередній пост
вода з лимоном
5 способів зробити воду з лимоном смачнішою і кориснішою: пий і худни із задоволенням
Наступний пост
молочниця
7 питань про молочницю, які ви соромилися задати

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів та хто залишив шоу у 16 випуску

Новий випуск проекту «МастерШеф 13» був надвідповідальним, адже ті, хто витримав випробування, отримав білосніжний кітель!
Foodstyle

Все про варіння опеньків: вибір, підготовка та найкращі рецепти з грибами

Вибір, підготовка та найкращі способи варіння для здоров'я!