4 ефективні тренування зі скакалкою для спалювання жиру в домашніх умовах
Якщо ти пропустила кардіо тренування через погану погоду або відсутність вільного часу - не переймайся. Маючи лише одну скакалку, ти можеш провести вдома неймовірно ефективне жироспалювальне тренування, яке може виявитися ефективнішим за біг.
Під час тренування за допомогою скакалки в роботу включаються практично всі м'язи твого тіла, а всього за 20 хвилин вправ ти зможеш позбутися 200 калорій! "Єдина" створила добірку з 4 вправ зі скакалкою, що найбільше переглядаються на YouTube.
10-хвилинне тренування від популярного каналу
Це 10-хвилинне тренування зі скакалкою від популярного каналу POPSUGAR Fitness переглянули понад чотири мільйони користувачів. Комплекс включає розтяжку, класичні стрибки, твіст, стрибки на одній нозі та багато іншого.
10-хвилинне тренування від тренерів, які схудли завдяки скакалці
Цікаве тренування від двох стрибунів Дана та Брендона. На своєму каналі парубки дають поради про те, як включити скакалку у свою фітнес-програму. Водночас Дан і Брендон за допомогою скакалки втратили понад 60 кілограмів зайвої ваги на двох. Це тренування подивилися півтора мільйона людей.
7-хвилинне тренування зі скакалкою
Використовуй скакалку для схуднення, ти не прогадаєш. Це активне і швидке тренування зі скакалкою і стрибками допоможе швидко втратити зайві кілограми.
Швидке 5-хвилинне тренування зі скакалкою
Якщо ти тільки починаєш тренуватись зі скакалкою, зверни увагу на це відео. Тренування складається із восьми 30-секундних сесій стрибків. Це відео переглянули мільйон користувачів.
