Складно, але можливо: 7 простих правил, як не переїсти на Великдень
Багатий святковий стіл на Великдень – невід'ємна частина нашої культури та традицій. І як же складно часом буває обмежувати себе у кількості з'їденого та випитого, коли страви так і манять тебе пряними ароматами, обіцяючи гастрономічну насолоду.
Щоб пізніше за них не поплатитися, ділимося сімома простими, але дієвими способами, як не переїсти під час пасхального застілля.
Здобу їж не відразу
Здобне тісто краще їсти не з запалу-жару, а наступного дня. Свіжа випічка дуже тяжка для травлення. Тому, якщо ти печеш її до свята самостійно, краще це зробити заздалегідь – за день чи два до Великодня.
Уникай «вінегрету» у своєму шлунку
Не поєднувальні продукти краще не вживати. Тому що вони однозначно негативно впливають на твоє самопочуття, спровокувавши тяжкість у животі та загальний дискомфорт.
Дотримуйся водного балансу
Регулярно вживай рідину. Іноді спрага може сприйматися як бажання перекусити. Відмовся від солодкої газованої води - від неї одна шкода. Та й краще побалувати себе замість неї якимось смачним десертом. Напої з молоком теж дуже калорійні та поживні.
Вибирай нежирне м'ясо
Страви тваринного походження повинні вживатись у невеликій кількості. Краще віддати перевагу нежирному м'ясу птиці, кролю, а в ідеалі - рибі або іншим морепродуктам, що є в меню.
Їж маленькими порціями
Вживай їжу маленькими порціями. Дегустуй страви не поспішаючи, добре пережовуючи їжу, насичуючи смакові рецептори. Адже всім відомий той факт, що почуття насиченості приходить до нас із запізненням.
Не зловживай алкоголем
Це дуже калорійний продукт. І чим вищий градус, тим більше калорій він містить. До того ж, закушуючи, ти однозначно з'їси більше, ніж планувала.
Спілкуйся, а не налягай на їжу
Намагайся не проводити багато часу за столом. Краще поспілкуйся з сім'єю, друзями та близькими. Або ж пограйся з дітьми чи домашніми улюбленцями.
