5 продуктів, які чудово зміцнюють суглоби
Здоровий хребет та суглоби – основа повноцінного активного життя. Як виявляється, те, що ми їмо, безпосередньо впливає на здоров'я суглобів. Харчування робить нас здоровими та красивими. Яка їжа корисна для суглобів – читай у нашому матеріалі. Їж цю «золоту п'ятірку» продуктів і забудь про біль у суглобах назавжди.
Оливкова олія
Найкорисніша з рослинних олій, оливкова. Воно має протизапальний ефект і нормалізує обмін речовин хрящових тканин, порушення якого зазвичай є причиною болю в суглобах.
Жирна морська риба
Омега-3 кислоти діють як натуральне мастило для суглобів, тому що висихання внутрішньосуглобового мастила і призводить до болю, коли суглоби починають стикатися і тертися між собою.
Гранат
Гранат, крім усіх інших позитивних якостей, швидко знімає запалення і біль у суглобах. Вживання гранату щотижня знижує ризик проблем із суглобами майже на 70%.
Вишня
Для суглобів хороші всі ягоди, але вишня з них найкорисніша. Раніше саме вишнею лікували подагру, крайній ступінь запалення суглобів. Усього 10 ягід вистачало, щоб зняти напад. Зараз лікарі так само рекомендують вживати її щоліта, щоб забути про проблеми з суглобами.
Желатин
Желатин видобувається з тваринних тканин і містить природний колаген, отже є природним засобом захисту суглобів. Він міститься в желе, холодці, мармеладі та желейних цукерках. Крім того, желатин дарує шкірі молодість та еластичність.
