Как заново почувствовать вкус жизни?
Одна из самых важных тем, которая беспокоят современных людей, это выгорание. Слишком быстрый ритм жизни и множество факторов приводят к эмоциональному истощению, а как следствие и к профессиональному.
Поэтому я хотела бы поделиться с вами элементарными, но в то же время изысканными удовольствиями, которые позволят раскрасить вашу жизнь новыми красками.
Новые впечатления
Это могут быть книги, интересные люди, вкусные блюда, которых вы ранее не ощущали. Побалуйте себя чем-то новым, причем все органы своих чувств.
Времяпровождение со своими людьми
Составьте список тех людей, с которыми вам спокойно и легко. Или же это могут быть люди, которых вы давно не видели. Просто встретьтесь с ними и пообщайтесь, даже на пару капель алкоголя, потому что большое количество только способствует эмоциональному выгоранию.
Акцент внимания на своих победах и достижениях
Опишите себе, в чем вы молодцы. Даже если в детстве вы классно декламировали стихи, вспомните об этом. Вы выгораете от того, что не достигаете тех или иных целей ПОТОМ, а все что происходит с вами УЖЕ – вы не считаете за победу. И вот так страдает ваша самооценка.
Сила воли
Имейте волю внутри себя. Научитесь говорить «нет», когда вы этого не хотите и говорить «да» тем людям, с которыми вам по-настоящему интересно.
Все время в движении
Помимо совета спать нужное количество часов: для мужчины – 7 часов, для женщины – 8-10, находитесь постоянно в движении. Это про пешие прогулки, про танцы под музыку у себя на кухне, про 108 шагов в душе. Задействуйте все мышцы, которыми вы редко пользуетесь в течение дня.
Музыка для души
Найдите свою любимую музыку, слушайте ее в наушниках, в автомобиле, дома. Получайте эту доступную бесплатную радость для души.
Вкусная еда
Порадуйте себя чем-то вкусным. Наслаждайтесь этим процессом, медленно пережевывая каждый кусочек.
Помните, что главный человек в этой жизни – это вы сами, берегите его внутри себя. Жизнь слишком коротка, чтобы подарить ее кому-то или мучиться тяжелыми заболеваниями из-за того, что вы игнорировали собственное тело.
Любите себя, цените себя, иначе вас просто выключат!
