Как заново почувствовать вкус жизни?

вкус жизни
Статья эксперта
Жить в полную меру – поступок сильного человека!

Лена Адамова
Психолог, кандидат юридических наук, доцент, психосоматолог, сертифицированный коуч по индивидуальному и корпоративному развитию, международный спикер.

Одна из самых важных тем, которая беспокоят современных людей, это выгорание. Слишком быстрый ритм жизни и множество факторов приводят к эмоциональному истощению, а как следствие и к профессиональному.

Поэтому я хотела бы поделиться с вами элементарными, но в то же время изысканными удовольствиями, которые позволят раскрасить вашу жизнь новыми красками.

Новые впечатления

Это могут быть книги, интересные люди, вкусные блюда, которых вы ранее не ощущали. Побалуйте себя чем-то новым, причем все органы своих чувств.

Времяпровождение со своими людьми

Составьте список тех людей, с которыми вам спокойно и легко. Или же это могут быть люди, которых вы давно не видели. Просто встретьтесь с ними и пообщайтесь, даже на пару капель алкоголя, потому что большое количество только способствует эмоциональному выгоранию.

Акцент внимания на своих победах и достижениях

Опишите себе, в чем вы молодцы. Даже если в детстве вы классно декламировали стихи, вспомните об этом. Вы выгораете от того, что не достигаете тех или иных целей ПОТОМ, а все что происходит с вами УЖЕ – вы не считаете за победу. И вот так страдает ваша самооценка.

Сила воли

Имейте волю внутри себя. Научитесь говорить «нет», когда вы этого не хотите и говорить «да» тем людям, с которыми вам по-настоящему интересно.

женщина пьют кофе

Все время в движении

Помимо совета спать нужное количество часов: для мужчины – 7 часов, для женщины – 8-10, находитесь постоянно в движении. Это про пешие прогулки, про танцы под музыку у себя на кухне, про 108 шагов в душе. Задействуйте все мышцы, которыми вы редко пользуетесь в течение дня.

Музыка для души

Найдите свою любимую музыку, слушайте ее в наушниках, в автомобиле, дома. Получайте эту доступную бесплатную радость для души.

Вкусная еда

Порадуйте себя чем-то вкусным. Наслаждайтесь этим процессом, медленно пережевывая каждый кусочек.

Помните, что главный человек в этой жизни – это вы сами, берегите его внутри себя. Жизнь слишком коротка, чтобы подарить ее кому-то или мучиться тяжелыми заболеваниями из-за того, что вы игнорировали собственное тело.

Любите себя, цените себя, иначе вас просто выключат!

Предыдущий пост
Сміливі цілі
Смелые цели на новый год: как превратить мечты в реальность
Следующий пост
цели и желания
Реализация желаний, или 3 способа достижения целей

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

Мастер Шеф 15 сезон выпуск 12 смотреть онлайн – 17.05.2025

В 12 выпуске «Мастер Шеф 15» участники прошли сквозь время, шифры и кулинарный аукцион, чтобы приблизиться к заветной десятке лучших.
Фитнес и здоровье

Питание после 40 лет: что меняется в организме женщины и что есть для здоровья

После 40 лет питание должно стать вашим союзником в сохранении молодости, силы и женского здоровья.
Психология

Как пережить разрыв отношений и снова стать счастливой – советы психолога Екатерины Птички

Разрыв – это не конец, а шанс заново встретиться с собой и начать жизнь, которая соответствует твоей истинной природе.
Шоубиз

«Я ничего себе не запрещаю»: Лилия Цвеликова о юморе, жизни, любви и съёмках в сериале «Майор Сковорода»

Лилия Цвеликова делится, как юмор, искренность и актерская правда помогают ей оставаться живой – на сцене и в жизни.