Як наново відчути смак життя?
Одна з найважливіших тем, яка турбує сучасних людей, – це вигорання. Занадто швидкий ритм життя та безліч факторів призводять до емоційного виснаження, а як наслідок і до професійного.
Тому я хотіла б поділитися з вами елементарними, але водночас вишуканими насолодами, які дозволять розфарбувати ваше життя новими фарбами.
Нові враження
Це можуть бути книги, цікаві люди, смачні страви, яких ви раніше не відчували. Балуйте себе чимось новим, причому всі органи своїх почуттів.
Час проведення зі своїми людьми
Складіть список тих людей, з якими вам спокійно та легко. Або це можуть бути люди, яких ви давно не бачили. Просто зустріньтеся з ними та поспілкуйтеся, навіть на пару крапель алкоголю, тому що велика кількість тільки сприяє емоційному вигорянню.
Акцент уваги на своїх перемогах та досягненнях
Опишіть собі, у чому молодці. Навіть якщо у дитинстві ви класно декламували вірші, згадайте про це. Ви вигоряєте від того, що не досягаєте тих чи інших цілей ПОТІМ, а все, що відбувається з вами ВЖЕ — ви не вважаєте за перемогу. І ось так страждає ваша самооцінка.
Сила волі
Майте волю в собі. Навчіться говорити «ні», коли ви цього не хочете і говорити «так» тим людям, з якими вам по-справжньому цікаво.
Весь час у русі
Крім поради спати необхідну кількість годин: для чоловіка – 7 годин, для жінки – 8-10, знаходьтеся постійно в русі. Це про піші прогулянки, про танці під музику на кухні, про 108 кроків у душі. Залучити всі мʼязи, якими ви рідко користуєтеся протягом дня.
Музика для душі
Знайдіть свою улюблену музику, слухайте її у навушниках, в автомобілі, вдома. Отримуйте доступну безкоштовну радість для душі.
Смачна їжа
Порадуйте себе чимось смачним. Насолоджуйтеся цим процесом, повільно пережовуючи кожен шматочок.
Памʼятайте, що головна людина в цьому житті — це ви самі, бережіть її в собі. Життя занадто коротке, щоб подарувати його комусь або мучитися важкими захворюваннями через те, що ви ігнорували власне тіло.
Любіть себе, цінуйте себе, інакше вас просто вимкнуть!
