Как самооценка помогает воплощать мечты и двигаться к намеченным целям
Начальная школа. Продленка. Класс.
– Зачем вы так напрягаете Аллу? – обращается воспитатель к маме одной из школьниц.
– Она девочка средних способностей. Может учиться только на троечки. Не надо ее тянуть – тут же продолжает она, глядя на удивленное лицо женщины.
– Моя Алла – просто гений! Я уверенна, что она будет легко учиться на одни пятерки, – уверенно ответила, шокированная мама.
Эта история из моей жизни. И той «средней» девочкой назвали меня. И да, я вполне могла ею стать. Но, любовь и уверенность во мне моих родителей помогли мне закончить школу «на отлично».
Еще один пример из личного опыта. Когда мне поставили тройку по рисованию, за гениального, на мой взгляд мишку, я решила, что художником мне не быть. Это теперь, я знаю, что эту способность можно развивать. И понимаю, что все мы художники по-своему потому что, как минимум все рисуем на холстах своей жизни. Но, тогда в детстве…
В ТЕМУ: Почему важно знать, обозначать и защищать личные границы: мнение коуча Аллы Заднепровской
В жизни нам часто встречаются люди, которые не верят в нас. Это происходит по разным причинам. Самая распространенная – они сами не уверены в своих силах. У них занижена самооценка и такое устройство мышление, когда фокус на негативе. Но, мы живем в мире людей, и так сложилось, что нам важно их мнение. Иногда больше собственного.
А как скажите, можно идти к СВОИМ целям, когда мы так печемся о ЧУЖОМ мнении?
Чтобы идти СВОЕЙ дорогой нужно знать себе цену, осознавать свою ценность. И, в то же время, чувствовать обратную связь от других.
Выбираем «правильное» окружение
Поэтому так важно повышать самооценку, когда она занижена. Есть несколько способов, как это сделать. Первое – окружите себя людьми, которые в вас верят, поддерживают, любят и ценят.
Выявить их Вам поможет следующая техника.
1. Начертите 3 столбика.
2. Напишите список людей, которые вас окружают.
- В первый впишите – «Поддерживают безусловно».
- Во второй – «Вообще не поддерживают».
- В третий – «Поддерживают и при этом честно дают обратную связь».
3. Поставьте галочки напротив людей в том столбике, где на ваш взгляд они находятся в отношениях с вами.
- Ответьте письменно на вопросы:
- Что вы видите?
- Как вы к этому относитесь?
- С чем связано такое положение?
- Что вы сделаете, чтобы ваше окружение было менее токсичным и более поддерживающим?
В ТЕМУ: Причины, по которым нам нужно ошибаться, как можно чаще: мнение коуча Аллы Заднепровской
4. Примите решение и действуйте.
Наше окружение во многом влияет на наше движение. Если вы хотите поменять ментальные привычки и выйти на новый социальный уровень, начинайте окружать себя людьми с такими привычками, ценностями, на таком социальном уровне и уровне дохода, которые вам важны. И увидите – ваша жизнь непременно изменится.
Еще одна рекомендация: читайте биографии великих людей с карандашом. Делайте пометки, принимайте решения и вносите самое важное в свою жизнь. И еще – намеренно знакомьтесь с людьми, которые вам интересны, и у которых вы хотели бы чему-то научиться.
Фиксируем победы
Кроме людей окружающих нас, на самооценку влияют наши достижения. А это значит, что их обязательно стоит обнаруживать. Даже, если, на первый взгляд, кажется, что таковых нет.
Как правило, люди из постсоветского пространства собирают достижения не по дороге к результату, а в конечной точке. В итоге они не добывают мотивацию и не вполне счастливы.
Очень мощная привычка – накапливать маленькие победы по дороге к большой цели.
Заведите для этого дневник, блокнот или Коучинг Бук (я создала его специально для тех, кто хочет перефокусировать свое мышление в сторону ресурсов, возможностей, сильных сторон, быть успешным и жить счастливо).
Самое главное правило привычки – системность и регулярность. Каждый день, желательно в определенное время фиксируйте свои успехи.
Заведите для этого дневник, блокнот или Коучинг Бук (я создала его специально для тех, кто хочет перефокусировать свое мышление в сторону ресурсов, возможностей, сильных сторон, быть успешным и жить счастливо).
В ТЕМУ: Как побороть лень и стать успешным человеком: эффективные советы от коуча Аллы Заднепровской
Самое главное правило привычки – системность и регулярность. Каждый день, желательно в определенное время фиксируйте свои успехи.
Помним о важном
И не забудьте о знаниях и навыках.
- Напишите перечень того, что бы вы хотели и чему вам важно научиться.
- Укажите сроки, когда вы к этому приступите.
Мы с вами охватили самые главные факторы влияния на самооценку. Выполняя предложенные техники, вы даже не заметите, как ваша самооценка станет более, чем адекватной.
И Вы, наконец-то поймете, какой Вы уникальный и единственный в таком роде! Победы не заставят ждать!
Фото в тексте: Depositphotos.com
