Психосоматика сексуальных проблем: что физические симптомы могут рассказать о психологическом состоянии
Когда речь заходит о сексуальных проблемах, представления обычно сводятся к физиологии: есть ли желание или нет, есть оргазм или нет, больно или приятно. Но сексуальность – это не отдельная функция тела, а часть целостной психологической и телесной жизни женщины и мужчины.
Сексуальные проблемы – это все, что связано с:
- собственным телом,
- желанием,
- границами,
- правом на удовольствие.
Они могут проявляться как:
- отсутствие или нестабильность сексуального желания;
- сложности с возбуждением или достижением оргазма;
- боль, напряжение, спазмы, ощущение «закрытого» тела;
- равнодушие или отвращение к прикосновениям;
- ощущение, что секс – это обязанность, а не выбор.
Но очень часто самые болезненные проявления – не физические, а внутренние.
Многие женщины живут с глубоким, почти незаметным чувством вины, если не хочется секса. Будто бы желание – это норма по умолчанию, а его отсутствие требует оправдания. К этому добавляется стыд за тело, стыд за реакции, стыд за то, что «не как в кино».
Порнографическая культура и массовые образы сексуальности создают стандарты, которые не имеют ничего общего с живой реальностью, но становятся мерилом «нормальности». Женщина начинает сравнивать себя с вымышленными сценариями: как быстро она должна возбуждаться, как выглядеть, как реагировать, как хотеть.
Отдельное давление создают и представления о мужской сексуальности – ожидания, что мужчина должен быть всегда готов, всегда сильным, с пенисом и выносливостью «как в порнофильме». В такой системе координат женщина часто остается без права на собственный темп, ощущения и границы.
Сексуальность в сочетании с виной и стыдом перестает быть пространством близости. Она становится местом напряжения, проверки и соответствия.
- Интересный факт. В порно оргазм часто снимают первым. Потому что человек физически не может долго выдерживать интенсивный процесс, который показывают в кадре. Поэтому кульминацию снимают отдельно, а сам «процесс» – уже после или до, по кусочкам. Это не непрерывная реальность, а монтаж.
Причины сексуальных трудностей: как повседневная жизнь влияет на желание
Сексуальность – это не отдельная зона жизни. Это продолжение того, как человек живет, чувствует, позволяет себе удовольствие, выстраивает границы. То есть если у вас нет сексуального удовольствия, то и в еде или других радостях вы будете вести себя так же.
Интересный факт. Если вам трудно работать с сексуальным удовольствием, начните с еды. Попробуйте есть медленнее, не все подряд, а хотя бы раз в день выбирать то, что вам действительно вкусно.
Поэтому сексуальные проблемы часто сопровождаются:
- хронической усталостью и ощущением «будто я не в теле»;
- неспособностью расслабляться;
- жизнью «на автопилоте»;
- трудностями сказать «нет» без чувства вины;
- внутренним запретом на радость, спонтанность и желание.
В таких случаях сексуальный симптом – не отдельная проблема, а самый чувствительный индикатор общего состояния психики, которая часто выбирает именно сексуальную сферу, чтобы подать сигнал:
- я истощена,
- меня давно не слышат,
- я сама забила на себя.
И тогда симптом появляется там, где его невозможно проигнорировать.
Психосоматика сексуальности: как детский опыт формирует телесные реакции
У многих сексуальных психосоматических симптомов корни лежат в довербальном опыте – периоде, когда еще не было слов, но уже формировалось чувство безопасности, границ и контакта с телом.
Это может быть:
- эмоциональная холодность или отсутствие чувственного контакта в детстве;
- раннее приучение «быть удобной»;
- опыт, в котором телесность и потребности игнорировались;
- ситуации, в которых границы ребенка не ощущались и не защищались.
И как следствие – проблемы с ощущением тела, удовольствия, желания. А каким же может быть секс без всего этого?
Как контроль и напряжение блокируют сексуальное возбуждение
Часто женщина с сексуальными трудностями – это женщина, которая очень хорошо держит жизнь под контролем. Она ответственная, сильная, собранная. Но там, где нужно отпустить контроль и позволить себе чувствовать, тело отказывается. Спазм, боль, отсутствие возбуждения – это способ остаться в безопасности, когда расслабление кажется опасным.
Почему телесное лечение не помогает при сексуальных проблемах
Медицинская помощь важна. Но когда обследования не показывают серьезных нарушений, а симптом остается – это означает одно: тело уже сделало свою часть работы.
Без осознания психологических причин симптом может исчезать – и возвращаться. Часто в другой форме. Поэтому работа с психологом направлена на:
- постепенное возвращение контакта с собой;
- с телом, которое имеет право чувствовать;
- с желанием, которое не нужно заслуживать;
- с удовольствием, которое не является стыдом или эгоизмом.
Иногда путь к сексуальности начинается не с спальни, а с разрешения жить немного медленнее, честнее и ближе к себе.
Самое важное, что стоит знать о психосоматике сексуальных проблем: тело не разрушает жизнь – оно пытается ее сохранить. И если вместо борьбы с симптомом появляется интерес к себе, начинается настоящая работа – глубокая, деликатная и такая, которая возвращает не только сексуальность, но и живость.
